贷款 贷款攻略 新型贷款 痛经怎么办 注意事项有哪些
痛经怎么办 注意事项有哪些
  【摘要】痛经时,腹部疼痛难忍,不仅影响工作生活,还会影响自己的情绪。痛经怎么办?缓解痛经症状就要从日常生活的方方面面入手,做好预防工作最关键。那么痛经时的注意事项有哪些呢?
  健康投资,小投入高保障
  健康险自月经初潮起,就应学习,了解一些卫生常识,对月经来潮这一正常生理现象有一正确的认识,消除恐惧及紧张心理,可预防原发性痛经产生的疼痛,减轻疼痛程度。注意经期及性生活卫生,防止经、产期间上行感染,积极预防和治疗可能引起的疾病。

  痛经时应注意保暖,忌寒,凉,生,冷刺激,防止寒邪侵袭;注意休息,减少疲劳,加强营养,增强体质;应尽量控制剧烈的情绪波动,避免强烈的精神刺激,保持心情愉快;平时要防止房劳过度,经期绝对禁止性生活。

  痛经时要注意饮食调理,经前及经期忌食生冷寒凉之品,以免寒凝血瘀而痛经加重;月经量多者,不宜食用辛辣香燥之物,以免热迫血行,出血更甚,而且注意别滥用药,应根据痛经的原因,辨证施治。虽然健康的饮食无法消除经痛,但对改善全身的健康状况却有神奇功效,避免过甜或过咸的垃圾食物,它们会使你胀气及行动迟缓,多吃蔬菜,水果,鸡肉,鱼肉,并尽量少量多餐。

  钙、钾及镁矿物质,也能帮助缓解痛经,专家发现,服用钙质的女性,较未服用者还少经痛。镁也很重要,因为它帮助身体有效率地吸收钙,不妨在月经前夕及期间,增加钙及镁的摄取量。咖啡、茶、可乐、巧克力中所含的咖啡因,使你神经紧张,可能促成月经期间的不适,因此,应避免咖啡因,此外,咖啡所含的油脂也可能刺激小肠。

  许多女性认为利尿剂能减轻月经的肿胀不适,但拉克医师反对这种方法,利尿剂会将重要的矿物质,连同水分排出体外,拉克医师建议,不妨减少摄取盐及酒精等会使水分滞留体内的物质。

  保持身体暖和将加速血液循环,并松弛你的肌肉,尤其是痉挛及充血的骨盆部位,多喝热的药草茶或热柠檬汁,也可在腹部放置热敷垫或热水瓶,一次数分钟。

  慧择提示:痛经怎么办?痛经时要注意保暖,多吃温热的食物,这是经期保健的基本方法。如果痛经比较厉害,切不可大意,要及时去医院治疗,痛经处理不当就会引发妇科病或其它潜在的病症。如果您担心去医院治疗产生的高昂医疗费,可以事先为自己购置一份健康险,这样就可以成功转嫁自己的医疗费用,减轻经济负担。
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