贷款 贷款攻略 新型贷款 经期饮食的注意事项有哪些
经期饮食的注意事项有哪些
  【摘要】月经来临象征着女性走向成熟,是女性成熟的标志之一。女性经期饮食很重要,稍不注意就会造成出血量大、痛经、月经不调等症状。很多女性在经期都不注意饮食,其实这对身体的影响是很大的。那么经期饮食的注意事项有哪些呢?
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  健康险女性在月经来潮前应忌食咸食,因为咸食会使体内的盐分和水分贮量增多,在月经来潮之前,孕激素增多,易于出现水肿、头痛等现象。月经来潮前10天开始吃低盐食物,就不会出现上述症状。

  辛辣生冷的食物有刺激性,容易引起盆腔血管收缩而引起经血量过少甚至突然停止。另外,烟酒等刺激性物质对月经也会有一定影响。如果不注意避免这些不良刺激,长此以往,会发生痛经或月经紊乱。

  月经来潮前也不要吃刺激性食物和辣椒之类,还要少吃肥肉、动物油和甜食。

  月经期要吃营养丰富、容易消化的食物,以利于营养物质的补充,多饮水、多吃蔬菜,可以保持大便通畅,这样也可以减少盆腔充血。

  中医学认为,血得热则行,得寒则滞。月经期如饮食生冷,一则有碍消化,二则损伤人体阳气,导致内寒产生,寒凝滞,可使经血运行不畅,造成经血过少,甚至痛经。即使在酷暑盛夏季节,经期也不宜吃冷饮。月经期饮食以烧熟、温热食品为宜,在冬季还可适当吃一点羊肉、鸡肉、桂圆等温补食品。

  慧择提示:经期饮食如果不注意,就会引起痛经等一系列症状,不仅会给身体带来不适,甚至有时有会造成妇科病。为了减少月经时身体的不适,平时要多留意一些保健食谱,饮食时以温热为主。
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