贷款 贷款攻略 新型贷款 颈椎按摩的作用 颈椎按摩的做法是什么
颈椎按摩的作用 颈椎按摩的做法是什么
  【摘要】颈椎位于头以下、胸椎以上的部位,有时候我们会发现有的人脸很年轻,但是颈部却很显老,由此可见颈椎按摩的重要性。颈椎按摩通常都是刺激穴位,那么颈椎按摩有哪些作用呢?
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  健康颈椎按摩作用
  1、疏通脉络,止痛止麻。
  2、加宽椎间隙,扩大椎间孔,整复椎体滑脱,解除神经压迫。
  3、松解神经根及软组织粘连,缓解症状。
  4、缓解肌肉紧张,恢复颈椎活动。
  5、对瘫痪肢体进行按摩,可以减轻肌肉萎缩,防止关节僵直和关节畸形。

  颈椎按摩具体做法
  一、颈部放松:
  颈椎病治疗。按摩治疗颈椎病两足分开同肩宽站立,一手叉腰,头稍后仰使颈部肌肉放松,另一手四指放在颈部,从下向上再从上向下按摩肌肉。两手交替,反复10次。
  二、调整呼吸:
  两足分开同肩宽站立,两手叉腰,眼睛平视,颈肩部肌肉放松,自然呼吸,逐渐深长,坚持2—3分钟。
  三、前屈后仰:
  姿势同上。首先呼气时头部缓缓下垂,下颌尽量接触胸部;再吸气时,头部缓缓抬起;然后呼气时,头部缓缓后仰,眼睛看后上方;最后吸气时头部还原至正常位,平视前方。重复5—10次。
  四、左右移动:
  姿势同前。首先呼气时头部慢慢地向左转动,眼视左后方;然后吸气时,头部还原至正常位;再呼气时头部缓慢地向右转动,眼视右后方;最后吸气时头部还原至正常位。重复5—10次。

  慧择提示:颈椎按摩既可以疏通脉络、解除神经压迫、缓解肌肉紧张,又可以减轻肌肉萎缩。颈椎按摩的具体做法是放松颈部、调整呼吸、前屈后仰和左右移动,颈椎按摩并不是随便的按摩,需要了解颈部按摩手法。
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