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洗冷水澡的好处有哪些
  【摘要】洗冷水澡不仅考验人的毅力,同时也是一项能提高机体抗寒能力的有益活动,它能够加速人体血液循环。长期坚持洗冷水澡还能有效预防各种心血管疾病。可以说适当的洗洗冷水澡还是大有好处的。
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  健康医疗洗冷水澡能增加人体适应气温的能力,特别是适应泠空气的能力,不容易患感冒。经过冷水锻炼的人,由于身体机能得到锻炼,在受到寒冷刺激时,鼻和咽部黏膜就能很好地适应,不易发生感冒一类的疾。

  洗冷水澡对神经和心血管系统有益。当全身皮肤接触冷水时,在神经支配下,皮肤血管先缩后舒张,从而改善了皮肤的血液循环加强对皮肤下组织的营养供给,使皮腺分泌增加,皮肤变得柔韧润滑,富有弹性,抵抗力加强。

  洗冷水澡能提高机体对寒冷刺激的适应能力,当人体一接触冷水刺激时,皮肤血管急剧收缩,使大量血液流向人体深部组织和器官;继而,皮肤血管又扩张,大量血液复又流向体表。对人体血管是一个很好的锤炼,洗冷水澡时,血管急骤收缩,大量血液流向身体内部,过一会又流向体表,血管一伸一缩,长此以往,可以预防心血管疾的发生。

  当冷水作用到皮肤以后,引起皮肤血管剧烈收缩,血液流向内脏或深部组织,可使内脏新陈代谢过程增强,热量增加,当腹腔血液循环加速时,胃肠功能活跃,肠蠕动增快,可改善消化吸收能力,因而使整个消化系统功能增强,令人食欲旺盛。

  在冷水刺激下,大脑会立刻兴奋起来,调动全身各器官组织加强活动抵御寒冷;周身血管的舒张运动,即是靠了中枢神经系统的调控,长期坚持冷水澡锻炼,通过神经反射和大脑作用,可使中枢神经系统功能增强,减缓脑细胞的衰老和死亡。

  慧择提示:洗冷水澡的好处有很多,如增加人体的抗寒能力,使人不易感冒,能够提高人体的抗寒能,促进血液循环和有效预防各种心血管疾病。当然,洗冷水澡也绝非有百利而无一害,只有适当的洗冷水澡方式才能最大限度的发挥洗冷水澡的功效。
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