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泡澡时需要注意哪些事项
  【摘要】适当的泡澡不仅可以美容瘦身,同时还具有健康保健的功效。然而泡澡也是一门学问,如泡澡的时间、泡澡的水温以及泡澡前后注意事项等,都有一定的讲究。那么泡澡时需要注意哪些问题呢?
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  健康医疗泡澡的时间和水温
  泡澡时间要根据水温而定,特别对于健康状况不太好的人。超过40℃的热水,很多人不能长时间浸泡。42℃以上的水温最多泡3-5分钟,40℃可以泡10分钟,37℃到39℃的温水,可以泡20-30分钟。另外,早上泡澡可以用42℃左右的热水来冲澡,或者让热水没过肩部左右泡一下。晚上泡澡选择38℃左右的热水进行20分钟左右的半身浴,帮助放松且安眠。

  泡澡的水位要因人而异
  健康状况不太好的人,泡澡时尽量不要全身泡在水里,测量显示,一个成年人让热水没到肩膀时,全身承受的水压会达到500公斤左右。这可能会让人感到心脏和肺部不舒服,身体也有负担。可以把身体浸泡到肋骨部位,让心脏和肺部露出水面。水温的加热作用,可以激发“体内循环恒定”系统,促进血液循环。热水还可促使汗水连同体内废物从毛孔中排出,发挥对皮肤的美容作用。身体健康的人,泡澡时可以全身浸入水下,身体的排水量使得体重变轻,缓解肌肉紧张,身心也会得到放松,可以改善睡眠。

  饭后隔一段时间再泡澡
  当人刚吃完饭时,血液大量地流入胃部,如果刚吃完饭就去洗澡,热水会使人的血液大量地流向皮肤,造成胃部缺血引发消化不良;如果空腹洗澡,很容易引起头晕、恶心症状,对身体造成极大的损害。专家建议在饭后两小时后泡澡为最佳。

  泡澡后不需要冲洗身体
  使用了有保湿效果的入浴剂时,最后最好别冲澡了,和泡温泉一样,会把残留在肌肤表面的保湿成分冲洗掉的。不过,如果放入柚子、菖蒲等的话需要注意了,可能会出现刺激肌肤的情况,这时需要冲洗干净。

  慧择提示:以上就是泡澡时需要注意的事项介绍,泡澡也是一门学问,只有正确、合理的泡澡才能达到最佳保健效果,如果泡澡的时间、方式不当,那么不仅不会起到保健的作用,还会给健康带来一定的危害。
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