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背部按摩手法讲解
  【摘要】上文我们介绍到背部按摩可以缓解腰酸背痛,促进血液循环,长期按摩不仅可以减肥,还可以治疗高血压等疾病。那么背部按摩是怎样的?背部按摩手法又是怎样的呢?
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  健康1、把你的右手放在伙伴的背下部,左手放在背上部。闭上眼睛,深呼吸。把精神集中在你的手上,放松。

  2、现在,把你的右手移向左臀部的侧面,另一只手还留在她的背上部。用掌根部轻轻地开始摇,把她的身体向外推。

  3、继续摇,同时把你的左手带到右手旁边。轻轻地摇。

  4、继续摇,把你的左手逐步沿整个背部移动由左向右。缓缓地停止摇。

  5、把盖在伙伴身上的毛巾向下折叠到她的臀部。要保证她感到舒服。

  6、双手放在伙伴的背下部脊柱的两侧,由下而上慢慢向颈底部推行,然后向两肩推,再沿背的两侧推回。

  7、回滑到腰部时,向上和向里拉。重复步骤6和7,直到背部均匀地抹上油并感到发热为止。

  8、从背下部开始,双手用游泳的动作在背的两边划交叠的大圈。向上划到肩部,再从两侧直下。重复几次。

  9、把右手放在脊柱的底部,手指朝向头部。左手叠加在右手上,加大力度向颈部推动。

  10、移开左手、用右手的食指和中指按压脊柱的两边。左右手交替进行,向背下部按压。

  11、从臀部开始,手掌交替,沿身体的曲线向上拉身体的两侧。在最高处时,把手指拉过肩膀向颈部移动。然后再回到臀下部。双手应紧密相随,使手与身体的接触不会中断。

  慧择提示:所谓背部按摩就是按摩的部位在背部,按摩时,受按摩者要平躺,露出背部,而按摩者要将精神集中在手上,然后再通过手将力气传到受按摩者背部,最后将手来回移动,就可以了。
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