贷款 贷款攻略 新型贷款 拒绝秋燥 预防是关键
拒绝秋燥 预防是关键
  【摘要】秋季秋高气爽的天气,能给人一种心旷神怡的感觉,但秋季的干燥容易让人上火。秋燥让身体处于一个极度缺水的边缘,给身体带来不适。想要和秋燥说拜拜,让身体处于一个健康的状态,就要做好秋燥的预防工作。
  健康投资,小投入高保障
  健康险饮食调养
  饮食要以“滋阴润肺”为基本准则,另外还应“少辛增酸”。就是说多食芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、甘蔗等,可以起到滋阴润肺养血的作用,少吃葱、姜、蒜、辣椒等辛辣食品,多吃广柑、山楂、新鲜蔬菜、酸味食品。对于年老胃弱的人,可晨起喝粥以益骨生津。

  增减衣服
  初秋季节中午虽热,但早晚都凉风习习,因此要注意增加衣服,防止“凉气”的侵袭。但不要穿得太多,捂得太严,以免一穿一脱受凉感冒。

  补充镁和叶酸
  秋天如果身体缺少镁和叶酸,容易出现焦虑情绪。镁是重要的强心物质,可以让心脏在干燥的季节保证足够的动力。叶酸则可以保证血液品质,从而改善神经系统的营养吸收。干果和绿叶蔬菜是镁和叶酸的最好来源。在秋天,人们可以适量多吃点胡桃、瓜子、榛子,菠菜、芹菜、生菜等。

  维生素B族不可缺少
  维生素B1、维生素B6在防治秋燥中作用不小,维生素B1也是营养人体神经末梢的重要物质,维生素B6则有稳定细胞状态、提供各种细胞能量的作用。维生素B1和B6在粗粮和豆类里面含量最为丰富。大家秋季可以每周吃3——5次粗粮米饭,选用大麦米、薏米、玉米粒、红豆、黄豆和大米等(材料可自选),先把豆类煮到8成熟,然后和其他米类混合焖煮。

  脂肪酸和色氨酸消除烦躁
  消除秋季烦躁情绪,还需要充足的脂肪酸和色氨酸的大力支持,它们可以起到营养大脑神经的作用。大家可以从海鱼、胡桃、火鸡肉、牛奶、榛子、杏仁和香蕉等食物里获取这两种物质。

  慧择提示:想要彻底摆脱秋燥的困扰,要从饮食、保暖以及营养补充三方面着手,增强身边内部机能,提高抵抗力。但预防只能减少秋燥的发生,秋燥多多少少会对身体产生不良影响,想要从根本上拒绝秋燥,还应该考虑到秋燥后采取的措施。秋燥医治需要医疗费,为了将秋燥风险降到最小,应该购置一份健康险,这样才能实现双层保障。
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