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解读足疗注意事项
  【摘要】足疗有很多好处,它可以促进人体的新陈代谢,防止各种疾病。但是足疗如果只停留在足部表面的清洁,那么足疗就没有任何作用,因此我们应该了解足疗注意事项。可是足疗有哪些地方需要注意呢?
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  健康水温
  足疗时,水温应当在37-50度中间,感觉暖和舒适最好,并且应当边洗边加水保持水温,使其达到恒温,只有保持恒定的温度和足够的时间,才能保证药物的最大发挥。

  水量
  在用沸水沏药时,要用药的蒸汽熏蒸足底部5-6分钟左右,然后加水调温浴足,水量最好超过坐骨神经穴位,蒸气熏蒸的作用是将蒸汽把足部的毛细血孔扩张,使药的有效成份充分地通过毛血管给穴位供药,再通过经络运行到五脏六腑,从而达到内病外治,上病下治,冬病夏疗,外病蒸洗之目的。

  足疗步骤
  正确的足疗步骤为:按摩前先泡脚20分钟左右,使足部的毛细血管张开,再用干净的热毛巾将足部进行擦拭、包裹,然后先按左脚,顺序为足底、足内侧、足外侧、足背,按摩时间一般在30-45分钟之间。

  足疗时间
  足疗最好选择在晚上睡觉前做,这样有利于睡眠。饭前、饭后30分钟内不宜进行足疗,因为饭前做足疗会抑制胃液分泌,对消化不利;而饭后立即做足疗,会造成胃肠的血容量减少,影响消化。按摩结束后30分钟内最好饮一杯温开水,这样有利于气血的运行,不应喝茶、酒或其他饮料。

  慧择提示:真正的足疗是一种科学性的自然疗法,对足浴器、水温、水量、步骤和足疗时间都是很有讲究的。足疗时,我们应将水温控制在37—50度,水量不要超过坐骨神经穴位,另外最需要注意的是饭前、饭后30分钟内不宜进行足疗。
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