贷款 贷款攻略 新型贷款 去湿气的方法有哪些
去湿气的方法有哪些
  【摘要】导致人体湿气重的原因有很多,如:长期缺乏运动、饮食过于油腻以及所处环境潮气大等。所以去湿气我们可以从湿气的根源出发,多注意运动,然后保持生活环境的干爽,并注意饮食的清淡。下面小编就具体为大家介绍这些去湿气的方法。
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  健康医疗去湿气方法一:避开生冷食物 注意饮食的清淡
  中医认为生冷食物、冰品或凉性蔬果,会让肠胃消化吸收功能停滞,不易无限量食用。如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等,最好在烹调时加入葱、姜,降低蔬菜寒凉性质。所以去湿气先要避开这些生冷的食物。另外,肠胃系统关系到营养及水分代谢,最好的方式就是适量、均衡饮食。酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化,容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物,加重发炎反应。

  去湿气方法二:保持居家环境的干爽
  我们人体内产生湿气,除了自身代谢的问题以外,有很大一部分和环境有关。经常在潮湿、阴冷的环境中,就容易导致湿气入侵体内。
  日常生活中应留心下列事项:
  1.不要直接睡地板。地板湿气重,容易入侵体内,造成四肢酸痛。
  2.潮湿下雨天减少外出。
  3.不要穿潮湿未干的衣服,不要盖潮湿的被子,洗完澡后要充分擦干身体,吹干头发。
  4.房间内的湿气如果很重,建议多开窗透气。如果外界湿气也很重,还可以打开风扇、空调,借助这些电器保持空气的对流。

  去湿气方法三:多加运动
  体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动,但越是不爱运动,体内淤积的湿气就越多,久而久之,必然就会导致湿气攻入脾脏,引发一系列的病症。运动可以缓解压力,促进身体器官运作,加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动,有助活化气血循环,增加水分代谢。

  慧择提示:去湿气的方法有哪些?首先我们要找到体内湿气重的根源,然后对症下药。通常情况下,去湿气的方法大致包括三种,即运动法、饮食法以及保持居家环境的干爽。当然,这些方法只能在一定程度上缓解湿气重的症状,而无法从根本上消除体内湿气重以及各种疾病的产生,个人要想完善自身健康保障,还需专业的健康险。
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