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春困秋乏的形成原因有哪些

  【摘要】春天预示着万物复苏,秋天代表着硕果累累,但在春秋季节,人们却经常精神状态不佳,时常犯困。春困秋乏是一个比较普遍的现象,是身体机能在季节转化时的本能反应,那么形成春困秋乏的原因有哪些?
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  健康险春困秋乏之春困
  其实,春困并不是病态,它是人体生理机能随着自然界气候变化而出现的一种生理现象。因为人体的血液循环有一定的规律,如果外界气候发生变化,那么人体也就会出现相应的生理反应。如冬天,皮肤毛细血管受到寒冷刺激,血流量减少,大脑和内脏的血流量却相对地增加,使大脑供氧量充足,所以人们往往在冬天头脑清醒。进入春天,随着气温的升高,会使人体皮肤的毛细血管和毛孔明显舒张,体表的血液循环随之旺盛,血液供应量比冬天要明显增多,而使流入大脑的血液比冬天少,大脑的氧气供应量减少,导致了脑神经细胞兴奋程度的降低,人体一时还适应不了这样的气候变化,于是出现了软绵绵、无精打采、昏沉欲睡的春困现象。

  春困秋乏之秋乏
  从生理学来讲,正常人必须在一定的气温、湿度、气流以及气压等综合气候条件配合下,肌体才感到舒适。盛夏季节,天气炎热,给人的肌体带来了许多生理变化,如体热散发困难、皮肤粘湿、体温升高;大量出汗使水盐代谢失调、胃肠功能减弱,心脏血管系统也增加了负担,提高了神经活动的紧张度,从而致使能量消耗也相对增加。夏天又得不到充足的睡眠和舒适的气候环境,使过度消耗的能量得不到适度的补偿,结果欠下了一笔夏耗债务。
  进入9月以后,烦热的夏天悄悄被秋天所接替。这时,气温冷暖适中。轻风吹拂,清心爽神,真是秋高气爽的好时节。而人体各种生理系统也相应发生变化,出汗减少,体热的产生和散发以及水盐代谢也恢复了日常的平衡,消化功能恢复常态,心血管负担得到减轻,人体能量的代谢达到基本稳定的程度,因而肌体进入了一个周期性的休整阶段。自秋分以后,日照时间逐日缩短,基本上是阴阳相半昼夜均。秋季的夜间,最容易入睡,睡眠深沉而香甜,为此,清晨醒后仍会感到疲乏,还想继续睡下去。

  慧择提示:春困秋乏是身体机制到一定季节的正常现象,但对于上班族来说,经常犯困打瞌睡会影响一天的工作生活,必要时可以采取一些措施,减轻春困秋乏症状的发生。

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