贷款 贷款攻略 新型贷款 什么是赖床?赖床的原因何在
什么是赖床?赖床的原因何在
  【摘要】在2013年公布的睡眠障碍国际分类标准中,除了人们熟知的失眠、打呼噜外,“赖床”也第一次被纳入了睡眠障碍的范畴。那么什么是赖床呢?哪些因素会诱发赖床症状?
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  健康医疗什么是赖床
  赖床在临床上被称为发作性睡病,它是指人明明醒来了,就是不愿意起来,就喜欢在床上多躺一会儿的一种症状。

  哪些因素会诱发赖床症状
  1.我们不想起床的最大原因在于被窝里的温度和外面的温度让我们不寒而栗,所以要想不赖床,就要先改变舒服的这种状态,有时候在我们亲人的掀被子的举措下,我们就能乖乖的起床了,所以不想赖床,我们就要对自己痛下杀手,到起床的时间,主动的掀被子受下冻,养成习惯之后,自然就能快速起床了。
  2.很多时候,设置一个闹铃已经无法阻挡我们继续睡觉的欲望了,所以设置好闹铃就凸显的很重要了,我自己设置的方法是过5分钟设置一个闹钟,一个闹钟闹4分钟,所以在一直闹的情况下,意识也会慢慢的变得清醒,那么离起床也就不远了。
  3.对于现在的很多年轻人来说,大部分晚上都睡的特别晚,导致第二天就赖床上起不来,对于这类赖床的解决方案就是调节好自己的生活喜欢,养成一个早睡早起的良好习惯,对于自身来说也是很有益处的。
  4.如果能量摄入降低,导致机体营养不良,也容易出现总是睡不醒的现象,此时如能注意适当补充蛋白质,嗜睡的症状就会得到好转。
  5.肾亏分肾阴虚和肾阳虚两大类。肾阴虚患者主要表现为精神委靡不振、睡眠不好、腰酸腿疼、心情烦躁。其容易导致慢性疲劳,导致晚上睡不着,早上醒不了。可服用六味地黄丸、杞菊地黄丸,如火气旺盛,可服用知柏地黄丸。
  6.多在青春期以后起病,年龄一般在15~25岁之间。主要症状表现为:总是睡不醒,白天嗜睡,不分时间、地点犯困。发作性睡病一般不会引起其他器质性病变,但应及早治疗以避免病情发展。

  慧择提示:赖床是指人明明醒来却不愿意起床的一种症状,而引起赖床的原因有很多,除了懒惰以外,还包括身体因素。而睡眠专家指出,适当的赖床其实是有益于健康的。因此,偶尔赖床一下也无妨。
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