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您必须了解的无偿献血注意事项有哪些
  【摘要】无偿献血是积极参与公益活动的表现,是对他人生命延续的一种帮助。无偿献血之后,身体抵抗力会出现暂时性的虚弱,为了一些不必要的麻烦,无偿献血之后,要注意身体的调养,稍有不慎,对自己的身体就会带来不好的影响。无偿献血后,要特别注意哪些?
  健康投资,小投入高保障
  健康险献血后稍做休息,不要急起,并用棉球三个手指加压穿刺部位,禁止搓揉,直至5-10分钟后不出血为止。献血后的当天,要注意穿针眼处的清洁卫生,洗澡以淋浴为好,避免脏水污染针眼,以防感染。个别献血者由于没有正确按压等原因,穿刺处可能出现青紫现象,这是因为有少量血液皮下渗出的缘故,24小时内可局部冷敷,必要时在24小时后才能用热敷促进消退,根据青紫范围一般一周左右可逐渐消退。

  献血后身体素质比较差,这时候在饮食上也要格外注意,使用一些营养物质以补充身体机能。这种情况下,身体应该补充哪些营养比较好?

  补充足量的蛋白质
  献血后可适当增加牛奶、猪肉、牛肉、鸡蛋、鱼肉和动物的肝、心、肾以及黑鱼、甲鱼等富含优质蛋白质的食物,这些食物还含有造血所需的其他营养物质。因为造血时需要大量的蛋白质,所以献血后必须注意补充足量的蛋白质。

  补充铁
  铁是制造红细胞中血红蛋白不可缺少的物质。献血后,血液中红细胞等有形成分相对减少,于是骨髓组织必须加倍工作,合成红细胞等,这时需要大量的铁。正常人每天需铁量约1.5毫克,献血后需要量便大大增加,因此,献血后需摄入含铁量高且又易吸收的食物,如猪肉、牛肉、鸡肉、猪肝、鸡血等。
  这些食物中所含的铁叫血红蛋白铁,这种铁进入肠道内可被人体直接吸收利用,不受同餐食物的影响,其中尤以猪肝和鸡血含铁量丰富,吸收率较高。
  植物性食物大米、蔬菜、豆类中也含铁,但人体吸收率较低,远不如动物性食物。此外,新鲜蔬菜和水果含有丰富的维生素C、有机酸,都可促进食物中铁的吸收,而韭菜、芹菜、菠菜或浓茶都可影响食物中铁的吸收。

  补充叶酸和维生素B12
  红细胞的成熟和发育都离不开叶酸和维生素B12。叶酸和维生素B12广泛存在于绿叶蔬菜、水果、动物的肝肾及酵母中。因此献血后应注意摄入这些食物。

  献血者不要在献血后的初几天暴饮暴食,尤其是吃大量高蛋白食物或太油腻的食物,这样容易造成胃肠道功能乱或发生急性胰腺炎。一般在献血后只要充分休息,注意摄入上述营养食物,不挑食,按需进补,大部分献血者在献血后2-3周内血液中的各种成分便可恢复到献血前的正常水平。

  慧择提示:无偿献血有益于个人血液的循环,献血之后,身体会出现一些异常现象是正常的,这时候我们需要加强对自身营养的补充,加快身体机能的恢复,这样才能将影响降到最小。
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