贷款 贷款攻略 新型贷款 老做噩梦怎么办?教您几招摆脱做噩梦的方法
老做噩梦怎么办?教您几招摆脱做噩梦的方法
  【摘要】不少人有这样的苦恼:入睡后,常常做噩梦,甚至被惊醒。由于睡不好,次日头昏脑涨,影响了工作和学习。有的还担心做噩梦会给自己带来厄运,造成心理上的恐惧和不安。那么老做噩梦该怎么办呢?如何才能消除做噩梦所带来的不良影响呢?
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  健康医疗有时候做噩梦就像坏习惯,您要是听之任之,这种坏情况就会愈演愈烈。如果这些噩梦困扰了您很久,每一个细节似乎都深深刻在了脑海里,这时您就要改变噩梦,让它变成美梦。

  在纸上写出您做的噩梦,然后将它改编成您想要的、能让您高兴的梦境,只要使噩梦不再让您害怕。然后您需要每天都“复习”一下这个美梦,日积月累,用时间加毅力改变您的噩梦。

  如果经常做噩梦,可以在平时经常问自己“是否在做梦?”,通过这种不断的暗示,使自己真在做梦时,就可以分辨出梦境与现实。找出您的噩梦里所恐惧和害怕的东西,如果是动物之类的,可以逐渐接触这些东西,比如先看照片,然后再接触实体,慢慢缓解自己对这些事物的紧张心理,从根本上解决问题。

  有时候噩梦和生活、工作上所受到的压力有关,做一些减压的活动,缓解一下紧张的心情。另外,寻找可靠的朋友倾诉自己的烦恼也是摆脱做噩梦烦恼的一大有效途径。

  慧择提示:经常做噩梦怎办?您可以找到让您做噩梦的根源,然后结合上文所述的方法进行症状缓解。对于长期得不到有效缓解的做噩梦症状,建议您及时就诊,因为老做噩梦或许是身体某个部位出现疾病的前兆。
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