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为什么会做噩梦?做噩梦的原因有哪些
  【摘要】相关调查发现,现代人的睡眠质量日益下降,而经常做噩梦就是影响现代人睡眠质量的一大重要原因。那么人为什么会做噩梦呢?做噩梦的原因主要有哪些呢?下面小编将为您详细分析。
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  健康医疗做噩梦原因一:白天受到惊吓
  如果白天受到某件事或某人的惊吓,容易晚上做噩梦。特别是小孩子,心理素质较差,更容易做噩梦。

  做噩梦原因二:精神过度紧张
  晚上睡觉前,如果精神仍然十分紧张,在想着很复杂的事,容易做噩梦。因此睡前尽量避免过于紧张,最好听听轻音乐。

  做噩梦原因三:睡姿不良
  有人睡觉用手压着心脏,或者被子拉得过高,压迫了呼吸道。时间长了容易引发做噩梦。因此睡前要保持良好的睡觉姿势。

  做噩梦原因四:身体因素
  发热、卧室空气污浊、被褥过厚、睡眠姿势不当、胸前受压等身体不适均可诱发。此外,饮食习惯不良如晚餐过饱或饮食太少而呈饥饿状态也是诱发做噩梦的原因之一。

  慧择提示:人为什么会做噩梦?白天受到惊吓、睡姿不佳、精神过度紧张以及身体因素均会使人做噩梦。而做噩梦会直接影响人的睡眠质量,进而导致第二天工作和学习效率的下降。所以一旦发现自己经常做噩梦,要及时寻找有效的解决办法。
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