贷款 贷款攻略 新型贷款 哪些食物可以养肾 养肾的食物有哪些
哪些食物可以养肾 养肾的食物有哪些
  【摘要】生活中不良的生活习惯与饮食习惯都会对肾脏健康造成危害,而肾脏不健康会直接影响到夫妻生活的品质,所以养肾是十分重要的。通过食物调节是养肾最好的途径,那么有哪些食物可以养肾呢?
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  健康1.黑枣
  含有蛋白质、糖类、有机酸、维生素和磷、钙、铁等营养成分。中医认为黑枣性温味甘,具有补肾与养胃功效。

  2.黑木耳
  中医认为其具有清肺益气、活血益胃、润燥滋补强身之效。能够清洁肠胃。还含有核酸、卵磷脂成分,具有健美、美容,延缓衰老之效。黑木耳是一种可溶性膳食纤维,能补血,高血脂、心梗、脑梗患者多食可溶栓,降低血小板数量。

  3.黑米
  具有健脾暖肝、补血益气之效。其维生素B1和铁的含量是普通大米的7倍。冬季食用对补充人体微量元素大有帮助。用它煮八宝粥时不要放糖。

  4.黑荞麦
  可药用,具有消食、化积滞、止汗之效。除富含油酸、亚油酸外,还含叶绿素、卢丁以及烟酸,有降低体内胆固醇、降低血脂和血压、保护血管功能的作用。它在人体内形成血糖的峰值比较延后,适宜糖尿病人、代谢综合征病人食用。

  5.黑芝麻
  富含对人体有益的不饱和脂肪酸,其维生素E含量为植物食品之冠,可清除体内自由基,抗氧化效果显着。具有延缓衰老、治疗消化不良和治疗白发都有一定作用。

  6.黑豆
  有暖肠胃、明目活血、利水解毒之效。也是润泽肌肤,乌须黑发佳品。富含优质蛋白、维生素B族和维生素E,还含有核黄素、黑色素。对防老抗衰、增强活力、美容养颜有帮助。

  慧择提示:通过食物调节是养肾最好的途径,日常饮食中有很多食物可以养肾,如黑枣、黑木耳、黑米、黑荞麦、黑芝麻、黑豆等等。另外李子、乌鸡、乌梅、紫菜、板栗、海参、香菇等食物对养肾也十分有帮助。
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