贷款 贷款攻略 新型贷款 吃什么能抗疲劳?抗疲劳的食物有哪些
吃什么能抗疲劳?抗疲劳的食物有哪些
  【摘要】过度疲劳会使人体质下降,进而诱发各种疾病。而日常生活中我们可以多吃一些营养丰富的食物,一方面可以抗疲劳,另外一方面还能强身健体。那么抗疲劳吃什么好呢?哪些食物具有抗疲劳的功效呢?
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  健康医疗抗疲劳的食物推荐一:咖啡因食物(茶叶、咖啡、巧克力)
  咖啡因能增加呼吸频率和深度,促进肾上腺分泌,兴奋神经系统,增强抗疲能力。

  抗疲劳的食物推荐二:碱性食物(水果、蔬菜)
  疲劳由环境偏酸造成,多食碱性食物能中和酸性环境,降低血液肌肉的酸度,增加耐受力,消除疲劳。

  抗疲劳的食物推荐三:高蛋白食物
  热量消耗过大,使人疲劳,多吃一些豆腐、牛奶、猪牛羊肉、家禽肉、鱼类等抗疲劳的食物,以及时补充热量,可消除疲劳。

  抗疲劳的食物推荐四:富含维生素的食物
  鲜枣、桔柑、番薯、土豆、肉类动物肝肾、乳类、豌豆、蛋、燕麦片、菠菜、莴苣等。

  抗疲劳的食物推荐五:滋补品
  人参、银耳可扶正培本、补气活血、改善神经系统、减轻疲劳。麦芽可增强耐力和条件反射能力,使人反应灵敏。

  慧择提示:抗疲劳的食物有哪些?水果、蔬菜、茶叶、豆腐、牛奶等都是营养丰富的食物,多吃不仅可以抗疲劳,还能强身健体。目前,市场还出现了一些抗疲劳的保健品,大家可以在加强营养的同时适当吃一些抗疲劳的保健品,以尽快摆脱过度疲劳的症状。
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