贷款 贷款攻略 新型贷款 如何减压?不同的压力要选择不同的减压方法
如何减压?不同的压力要选择不同的减压方法
  【摘要】无论是职场还是家庭,压力总是无处不在,一次演讲,一次比赛,甚至是居家生活中的材米油盐琐事,都会让您感觉到压力的存在。那么该如何减压呢?对此,专家指出,如何减压要对症下药,不同的压力来源应该选择不同的减压方法应对,这样才能达到最佳减压效果。那么面对不同的压力,我们该如何减压呢?
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  健康医疗在重要场合,许多人都将目光聚焦在您身上,此时,您该如何减压?应对方法:告诉自己“这和平常没什么分别,只不过人多罢了”。把注视您的人想象成家人,就好像自己在家人面前做事,您就不会压力那么大了。因为,人往往在家人面前是最放松的。

  别人幸福地过日子,可自己却背负着婚姻和家庭的重压,攀比之下,压力徒增。这种情况下,您该如何减压呢?应对方法:问自己几个关于伴侣的问题。俄亥俄州梅迪纳市医学顾问约翰-范-埃皮教您问自己,您喜欢她吗?您们在一起愉快吗?她大方吗?她是否善待他人?她是否认识到自己家族的缺点并力图改正?她是否尊重您?如果您得出的肯定比否定多,说明您还爱她,重新回到您心里的爱会让您放下压力。如果否定多,您就应该考虑您们是否合适,此时解决问题的想法会占主导。

  老板跟您争执不休,您觉得千斤压顶,这种情况下,您该如何减压?应对方法:最好的方法就去趟洗手间。医学专业训练中心负责人梅里萨-布兰科指出,这让做会让您冷静下来,然后再问老板“我该如何完成这项工作?”人在压力下,不会取得好的沟通效果,适时地用上厕所当借口,既能避开争执,也能让人头脑清醒。

  亲人去世,您不知怎么办,这种与影随行的压力感往往会让您无法摆脱。该如何减压呢?应对方法:每周专门抽两天出去转转,每次至少10分钟。等过几个月,如果还是觉得生活压力大,就去健身房吧,通过运动,内啡肽会帮您减压。

  每天的日程都满满当当,让您压力倍增。这种情况下,该如何减压呢?应对方法:列出10条工作让您感到满足或感激的事情,看着它们,您会从中得到一种满足感。原来,每天满满的日程能让自己有这么多收获,您就不会觉得它是负担了。

  位居职场高管位置,团队的命运在您手中,常常会让您感到压力很大。这种情况下,您应该如何减压呢?应对方法:学会放松,最简答的方法就是:双脚并拢,并体会那种脚踏实地的感觉,然后慢慢调整呼吸,让呼吸均匀而平缓。每天抽时间做做这样的放松训练,您就会感到压力减轻了不少。

  慧择提示:面对职场和生活中的不同压力,我们应该如何减压呢?首先,我们要弄清楚压力的来源,然后根据不同的压力找到不同的减压方法,进而缓解压力过大的症状。当然,这种减压方法都只能在一定程度上缓解压力,而无法从根本上阻止压力的存在。相关研究表明,人长期处于压力过大的状态,会大大增加各种疾病的发病率,在治疗费用和各种疾病发病率持续上升的今天,提前购买一份合适的健康险无疑是完善健康保障的最佳举措。
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