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生活中压力大该如何减压
  【摘要】都市的快节奏生活让现代人疲惫不堪,日益加剧的社会竞争让压力与影随行。而长期高压之下很容易导致人体功能紊乱,进而危害健康,所以如何减压开始成为社会性的问题。那么在日常生活中,我们应该如何减压呢?
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  健康医疗如何减压?方法推荐一:泡个热水澡
  在热水浴中浸泡二十分钟。不仅您的肌肉得到了放松,减掉了压力,洗澡水的热量同时也会通过扩张您的血管来降低您的血压。

  如何减压?方法推荐二:放一些冰块在头上
  用一块毛巾包上一些冰块,把它放在您的前额上或者您的颈部下方,全身放轻松。这是一种最快捷的消除头痛和减压的方法。

  如何减压?方法推荐三:深呼吸
  深吸一口气,数六下。然后在放松。这可以帮助您放松和伸展身体。但是这样做不要超过五口气,否则您会觉得头昏眼花的。

  如何减压?方法推荐四:自由想象
  在头脑中设想您内心的平静之路 想象世界上您最喜欢的地方,然后闭上眼睛,设想您就在那里,放松并保持快乐,每次十分钟,您就可以冷静下来,消除压力了。

  如何减压?方法推荐五:户外走走
  到户外去,呼吸二十分钟新鲜空气,享受阳光,不仅仅有助您更好的呼吸,还可以帮助您放松,并且使您再次精力充沛。

  慧择提示:生活中感到压力过大,该如何减压呢?我们可以选择泡个热水澡来缓解压力,对于压力大而引起的头痛问题,可以放一些冰块在头上,另外,如何减压您还可以适当进行深呼吸,条件许可的情况下到户外走走也是不错的减压方法。而对于工作中的压力过大问题,上班族不妨试试办公室健身操以及吃零食等方法。
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