贷款 贷款攻略 新型贷款 粗粮对人体的保健作用
粗粮对人体的保健作用
  【摘要】古话说:“五谷为养”,说的就是粗粮的保健作用。粗粮含有丰富的不可溶性纤维素,有利于保障消化系统正常运转。所以我们适当多吃一些粗粮,可以起到一定的健康保健功效。那么粗粮究竟有哪些保健作用呢?
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  健康医疗粗粮中含有大量的纤维素,而医学研究表明,纤维素有助于抵抗胃癌、肠癌、乳腺癌、溃疡性肠炎等多种疾病。另外,粗粮与可溶性纤维协同工作,可降低血液中低密度胆固醇和甘油三酯的浓度;增加食物在胃里的停留时间,延迟饭后葡萄糖吸收的速度,降低高血压、糖尿病、肥胖症和心脑血管疾病的风险。

  长期食用粗粮食物可以防止热性病的产生,如糖尿病、癌症、高血压、伤风等。粗粮还有减肥之功效,就如玉米,玉米中还含有大量镁,镁可加强肠壁蠕动,促进机体废物的排泄,对于减肥非常有利。玉米成熟时的花穗玉米须,有利尿作用,也对减肥有利。我们可以把玉米煮汤当茶饮,也可把玉米制作成玉米糕、玉米饼等。膨化后的玉米花体积很大,食后可消除人的饥饿感,但食后含热量非常低,是减肥的绿色食品。

  慧择提示:粗粮可以帮助我们减肥,它的养生功效在当下备受认可。另外,粗粮还能帮助我们有效抵御各种疾病的侵袭,如:糖尿病、癌症、高血压、伤风等。当然,粗粮也不能吃的太多,否则就会给健康带来危害。
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