贷款 贷款攻略 新型贷款 碳水化合物摄入不当所带来的危害有哪些
碳水化合物摄入不当所带来的危害有哪些
  【摘要】尽管碳水化合物对于人体健康意义重大,它能够产生大量的热量,进而维持人体的正常运转。但是也不意味着碳水化合物多多益善,如果人体内的碳水化合物过量,那么会直接导致人体的发胖,进而带来疾病风险,而当人体内的碳水化合物含量过少,会使人产生疲惫、无力感,久而久之就会危害健康。
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  健康医疗一般说来,对碳水化合物没有特定的饮食要求。主要是应该从碳水化合物中获得合理比例的热量摄入。另外,每天应至少摄入50~100克可消化的碳水化合物以预防碳水化合物缺乏症。有研究显示,某些碳水化合物含量丰富的食物会使人体血糖和胰岛素激增,从而引起肥胖,甚至导致糖尿病和心脏病,原因是这些碳水化合物食物的血糖负载很高。医学界的5个临床试验表明,低碳水化合物饮食和低脂饮食一样能有效促进快速减肥,并能预防糖尿病和心脏病等疾病。

  上世纪70年代,心脏病专家罗伯特·阿特金斯博士证明碳水化合物含量高的食物会刺激胃口、增大食欲、使人发胖,而且还会诱发2型糖尿病。阿金斯博士的实验还证明低碳水化合物饮食可以在短时间内促进体重下降。如今,许多人都热衷于采用“阿金斯饮食法”。

  30年前,阿特金斯提出,面包、马铃薯和面食对人类健康无益的理论,被当时的营养学家斥为谬论。以前的医学营养界只认为脂肪是人类健康的罪魁祸首。然而越来越多的专家认为阿金斯的理论是有一定科学道理的,碳水化合物的确对人体健康有害。选择健康的碳水化合物食物,既然有一部分碳水化合物食物能引起肥胖和疾病,那么要避免这种问题的发生,就应该选择健康的碳水化合物食品,也就是血糖负载低的碳水化合物。

  另外,膳食中缺乏碳水化合物将导致全身无力,疲乏、血糖含量降低,产生头晕、心悸、脑功能障碍等。严重者会导致低血糖昏迷。

  慧择提示:膳食中碳水化合物含量过多就会转化成脂肪贮存于身体内,使人过于肥胖而导致各类疾病如高血脂、糖尿病等。而当体内碳水化合物含量过少时,将会导致患者全身无力,疲乏、血糖含量降低,产生头晕、心悸、脑功能障碍等。严重者会导致低血糖昏迷。而这些疾病风险一旦降临,无疑将会给患者以及整个家庭带来巨额的财务风险,所以个人要想抵御碳水化合物摄入不当所带来的疾病风险,还需提前购买一份专业的健康险。
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