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如何科学补充体内胶原蛋白
  【摘要】胶原蛋白在皮肤中具有良好的支撑力,能让皮肤看起来非常丰润。但是,25岁一过,人体内的胶原蛋白流失的速度就开始加快,加上紫外线照射以及体内的氧化作用,都可能破坏胶原蛋白的结构,让它失去原有的弹性,这就是皱纹和脸部皮肤松弛出现的原因。这时候,您需要及时以及正确的补充体内胶原蛋白,才能够缓解衰老症状。那么该如何科学补充胶原蛋白呢?
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  健康医疗1.很多人认为,我还没到二十五岁,没有必要补充胶原蛋白?其实,除了年龄的增长,紫外线照射、生活压力、吸烟、熬夜、环境污染等都会加快胶原蛋白的流失,所以年轻肌肤也可能需要补充胶原蛋白。

  2.食物中所含胶原蛋白分子很大,吸收有限;而且被吸收的部分,还得重新分解合成,为骨骼、腱、血管、内脏等身体其他器官和组织提供各不相同的胶原蛋白。

  3.大部分含胶原蛋白的护肤品只能令肌肤暂时呈现饱满感,因为其所含的胶原蛋白分子很大,涂抹后只是停留在了皮肤层,却难以渗透至真皮层修护皮肤。所以我们还须通过饮食补充胶原蛋白。

  4.多多食用胶原蛋白含量较高的食物即可,比如猪脚、鱼翅、鸡翅、牛筋、鸡脚、鱼皮等等,这些动物的皮和骨头富含丰富的胶质,但要注意食用不要过度,以免胆固醇过高。此外,优质的睡眠和胶原蛋白的产生也有关系。保证每晚10点到2点处于深度睡眠状态,能促进成长荷尔蒙的分泌量增加,从而活化细胞、增生胶原蛋白。

  慧择提示:要想维持身体的健康和年轻,您需要及时和科学的补充体内胶原蛋白,而科学补充胶原蛋白您需要养成持之以恒的习惯。当然,这些补充体内胶原蛋白的方法往往所发挥的作用仅限于保健,而无法从根本上阻止疾病风险的降临,个人要想完善自身健康保障,还需专业的健康险护航。
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