贷款 贷款攻略 新型贷款 足跟痛如何预防 预防足跟痛有哪些方法
足跟痛如何预防 预防足跟痛有哪些方法
  【摘要】足跟痛虽然可以通过中医治疗、西医治疗、家庭偏方治疗等方法治愈,但是足跟痛发作时不仅会疼痛难忍,还会给日常行走带来不便。所以足跟痛早治疗不如早预防,那么足跟痛如何预防呢?
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  健康1.青少年跟骨骨骺炎多数由于跟骨外伤,长期跑跳引起,跟骨骨骺正在发育阶段应避免跑跳,尤其是高处跳下。在症状早期应注意此点。

  2.老年性足跟痛多由于劳损,跖腱膜炎,跟骨结节滑囊炎,脂肪垫变性引起。此期应避免长期站立,长期行走,抬高足跟可以减轻足跟负荷。穿软底、后跟部垫一软而圆型垫,圆垫中央凹陷,高度约2~3厘米高,这样使全身重心前移,减少足跟部受压,减肥治疗。

  3.平足症引起足跟痛是由于足弓减少或消失,足跟骨向前倾倒,则在长期行走时疼痛出现,故应在足底中央垫一软垫,软垫高度2~3厘米,并使内侧高外侧低,中央高前后侧逐渐变平,呈斜坡状。

  3.类风湿性跟骨炎,应先用药控制类风湿后,并在鞋内垫软垫。

  4.外伤性跟骨痛多由于石膏固定不当,在制做石膏时足底应用力将湿石膏向足心挤压,以免因长时固定石膏做成平底,而引起足弓消失。同时尽可能减少卧床时间,尽早下地步行锻炼。避免脂肪垫萎缩。

  慧择提示:足跟痛多发生在两个阶段,即青少年阶段和老年阶段,青少年由于正处于发育阶段所以很容易出现足跟痛,因此为了避免足跟痛,青少年应避免跑跳。另外老年人足跟痛是由于劳损过度造成的,所以为了避免足跟痛,老年人应避免长期站立和行走。
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