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如何科学补充维生素a
  【摘要】维生素a对于人体健康而言,意义重大,它能促进生长发育,保护夜间视力,可增加抗病力和抗癌力。所以一旦体内维生素a不足时,一定要及时补充。当然,维生素a也不能过多进补,以免造成慢性中毒。那么维生素a该如何补充才科学呢?
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  健康医疗维生素a的食物补充
  富含维生素a的食物主要有动物的肝脏、鱼类、海产品、奶油和鸡蛋等动物性食物。此外咸带鱼、鲫鱼、白鲢、鳝鱼、鱿鱼、蛤蜊、奶油、人奶、牛奶等也含有140~846国际单位的维生素a(每100克)。富含胡萝卜素的食物主要是橙黄色和绿色蔬菜。菠菜、胡萝卜、韭菜、油菜、荠菜、马兰头等每500克可含胡萝卜素14毫克以上,每天只要吃120~150克就能满足儿童维生素a的需要。雪里红、小白菜、红薯、大葱、西红柿、柿子椒等。每500克含胡萝卜素为1.5~7.4毫克。轻微的维生素a缺乏者可以在日常生活中多吃这些食物,通过食物疗法来缓解维生素a缺乏的症状。

  维生素a的药物补充
  现在市场上的维生素a剂主要有2.5万国际单位和5000国际单位两种,正常人想补充维生素a一天是5000国际单位,严重维生素a缺乏症,建议成人每日10万单位,3日后改为每日5万单位,给药2周,然后每日1万到2万单位,再用药2月。轻度维生素a缺乏症建议每日3万到5万单位,分2到3次,症状改善后减量。若想要预防维生素a缺乏的话,建议男性成人一日口服维生素a 5000单位,女性成人一日口服维生素a 4000单位。

  慧择提示:维生素a只有科学的吃下去,才会对健康有益。通常情况下,维生素a的补充方法大致有两种,即食物疗法和药物疗法,大家可以根据自己具体的维生素a缺乏症状以及医生的建议合理选用。当然,维生素a对于人体健康而言,所发挥的作用往往仅限于保健,而无法从根本上消除疾病的产生,而在治疗费用逐年攀升的今天,个人要想进一步加强自身健康保障,还需专业的健康险。
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