贷款 贷款攻略 新型贷款 维生素的作用虽大 但多吃有害健康
维生素的作用虽大 但多吃有害健康
  【摘要】很多人在了解维生素的作用以后就开始大补维生素,一位大夫说,在他的门诊病例记录上,曾有女性白领每天口服维生素、微量元素等营养保健片剂达15片以上,用每天“一大把”来形容已不为过。那么大补维生素好吗?
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  健康医疗维生素是人体营养、生长所需的有机化合物。机体如果缺乏维生素,就会出现某种疾病。因此有些人认为维生素是营养素,摄入是“多多益善”。人需要维生素越多越好吗?答案是否定的。合理营养的关键在于“适度”。过多摄入某些维生素,对身体不仅无益反而有害。

  正常人每日需要维生素C50—100毫克,维生素A2500—3000国际单位,维生素D300—400国际单位。而个人要想最大限度发挥维生素的作用,一定要注意科学的吃法。

  我们知道,维生素大致可分为水溶性(维生素B、C)和脂溶性(维生素A、D、K等)两大类。水溶性类的维生素多余部分一般可随尿液排出体外,脂溶性类的维生素A或D,多余者不能排出体外。这样就给人们一个印象以为水溶性维生素食多了无害,有人主张每日口服维生素C3—5克以达到保健的目的。其实这是有害的,实验证实,长期日服维生素C1克以上时,可引起草酸尿、高尿酸血症、高外血症。有的人全身可出现皮疹、浮肿、血压下降、恶心。在脂溶性维生素中,以维生素A和维生素D服用量过大而引起的中毒最为常见。维生素A过剩时,将引起不眠、气喘、眩晕、脱发、恶心、腹泻等症;维生素D过剩时,可引起食欲不振,倦怠、便秘、体重下降及低烧等。

  慧择提示:要想发挥维生素的作用,需要讲究科学的吃法,而如果过量摄入维生素,那么不仅不会起到健康保健的功效,而且还会适得其反,引来各种疾病风险。而这些疾病风险一旦降临,无疑将会给患者以及整个家庭带来沉重的财务负担,对此,若提前购买一份合适的健康险,那么这方面的财务风险将由保险公司承担,患者也可以因此而得到妥善的治疗。
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