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如何预防眼睛充血
  【摘要】眼睛充血不仅影响眼睛的美观,还会对我们日常用眼造成不便。眼睛是心灵的窗户,我们应该保护好自己的眼睛。那么如何保护眼睛呢?如何预防眼睛充血呢?我们来了解一下。
  健康投资,小投入高保障
  健康眨眼睛
  每天眨眼300次。20~40岁之间的正常人每分钟眨眼约20次,而在睁眼凝视变动快速的电脑屏幕时,眨眼次数会减少到每分钟4~5次,造成泪液分泌严重不足,就会出现眼睛干燥酸涩的症状。因此特意眨眼,对眼睛的保护非常有效。一般而言,每天特意眨眼300次比较合适,不仅有助于促进泪液分泌,缓解干燥酸涩的症状,而且可以清洁眼睛,并给眼睛小小的按摩,从而缓解眼睛疲劳。

  热敷法
  经常以热水、热毛巾或蒸气等熏浴双眼,可以促进眼部的血液循环,趋减眼睛的疲劳感。

  按摩法
  按压眼球法。闭着眼睛,用食指、中指,无名指的指端轻轻地按压眼球,也可以旋转轻揉。不可持续太久或用力揉压,20秒钟左右就停止。
  按压额头法。双手的各三个手指从额头中央,向左右太阳穴的方向转动搓揉,再用力按压太阳穴,可用指尖施力。如此眼底部会有舒服的感觉。重复做3~5次。
  按压眉间法。拇指腹部贴在眉毛根部下方凹处,轻轻按压或转动。重复做3次。眼睛看远处,眼球朝右、上、左、下的方向转动,头部不可晃动。

  远眺
  这个方法任何时候任何地方都能直接使用,当用眼一段时间后,试试将目光远眺,遥望远处的景色,如果是绿色风景或者海景就更好,这样眺望个十来分钟,眼睛会舒服一些。

  转眼睛
  这个方法更简单,哪怕没有风景的地方也能用,眼睛累了的时候,不妨静静地坐下,眼睛平视前方,然后有规律地转动眼珠,转的相对慢一点,顺逆时针逆时针都来几遍,能缓解眼睛疲劳。

  摄入足够的维生素C
  人眼中维生素C的含量大约比血液中高出30倍。随着年龄的增长,营养吸收功能与代谢机能逐渐减退,晶状体营养不良,维生素C含量明显下降,久而久之引起晶状体变性,导致眼部疾病发生。维生素C还能减弱光线和氧对晶状体的损害,具有防止眼睛充血的作用。

  慧择提示:眼睛充血是由于睡眠不足、长时间看电子产品以及不良的饮食习惯造成的,所以预防眼睛充血就应该保证充足睡眠、健康饮食。另外在长时间使用电子产品时还应该注意眼睛的保健工作,如眨眼睛、给眼睛热敷等等。
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