贷款 贷款攻略 新型贷款 科学补锌 您不可不知的小常识
科学补锌 您不可不知的小常识
  【摘要】尽管锌是人体不可或缺的微量元素,但也不是多多益善,过量补锌不仅不会缓解缺锌症状,而且还会产生健康危害。所以科学补锌才是缓解缺锌症状的最佳举措。那么该如何科学补锌呢?补锌过程中需要注意哪些小常识呢?
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  健康险为孩子补锌,妈妈们需要注意了!很多妈妈为了图方便,会购买钙、锌同补制剂,如果需要补充其他元素,时间最好错开,间隔2小时以上;或者选择白天补锌,晚上补钙。此外,锌制剂应避免与含钙量高的食物如牛奶、酸奶等同时服用,因为食物中大量的钙同样会影响人体对锌的吸收,这样就达不到补锌的效果。在给孩子补锌的时候,妈妈们一定不要走入“越多越好”的误区,如果补充过量,不但对孩子的生长发育起不到正面作用,反而会因为锌过量抑制机体对铁和铜的吸收,造成缺铁性贫血或者导致性早熟。补锌多少其实是有标准的:6个月以下3毫克/日,6~12个月5毫克/日,1~13岁10毫克/日,13岁以上15毫克/日。妈妈一定要记住哦!

  不论动物性的食物,还是植物性的食物都含有锌,但食物中的锌含量差别很大,吸收利用率也不相同。一般植物性食物含锌较低,贝壳类海产品、红色肉类、动物内脏类都是锌的极好来源;干果类、谷类胚芽和麦麸也富含锌。干酪、虾、燕麦、花生酱、花生为锌的良好来源,过细的加工可导致锌的丢失,如小麦加工成精面粉大约80%的锌被去掉。

  如果选择药物补锌,那么需要注意了。市场上的锌制剂也是花样繁多,选择什么样的锌制剂才更科学、更安全呢?葡萄糖酸锌口服后主要由小肠吸收,能广泛分布于肝,肠,脾,胰,心,肾,肺,肌肉与中枢神经系统,骨骼,皮肤等全身各组织器官。主要由粪便排泄,少量通过尿液排泄。吸收率较高,消化道反应轻,应用也比较广泛。是当前公认的安全的补锌制剂。同时,锌剂的选择建议用蛋白锌类的锌剂,蛋白锌目前是最新一代的补锌制剂,它没副作用、吸收更高(酸锌对肠胃不好)。随着人们补锌意识的增强,它越来越符合人们对锌元素的需求。

  慧择提示:只有科学补锌,才能更加有益于身体健康,希望上文所述的补锌小常识对您的健康有所帮助。当然,这些补锌方法都只能在一定程度上缓解缺锌症状,而无法从根本上消除缺锌所带来的疾病风险,个人要想进一步完善自身健康保障,还需提前购买一份专业的健康险。
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