贷款 贷款攻略 新型贷款 如何预防小腿浮肿 预防小腿浮肿的方法有哪些
如何预防小腿浮肿 预防小腿浮肿的方法有哪些
  【摘要】小腿浮肿会给日常生活带来不便,所以我们应及时预防浮肿。除了疾病导致的小腿浮肿无法预防外,其他因素导致的小腿浮肿都是可以提前预防的。那么预防小腿浮肿的方法有哪些呢?我们来了解一下。
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  健康1.保持乐观情绪,长期坚持适当锻炼,如散步、慢跑、健身器械锻炼等,以增强体质,提高适应能力。

  2.选择食物,应以含有丰富的蛋白质、维生素及无机盐,低脂肪、低胆固醇,少糖、少盐为原则,芹菜、萝卜、菠菜、西红柿、大豆、蘑菇、大蒜、水果以及豆制品等食物可多吃一些。

  3.避免久坐久站,经常活动下肢,并注意经常上抬两下肢。

  4.保证良好的睡眠,起居有规律。

  5.常运动,勤作脚板肌肉帮浦运动,预防及消除腿部肿胀。

  6.不要穿过度紧身衣物,特别是在臀部和大腿会很紧的牛仔裤、束腹、束腰等会造成腹压增加的衣物。

  7.穿弹性袜。

  8.避免穿高跟鞋。

  慧择提示:从上述介绍我们了解到预防小腿浮肿的方法有很多,如保持乐观情绪、选择少糖少盐的食物、保证良好的睡眠、常运动、避免穿过度紧身的衣服等等。避免小腿浮肿应从日常生活做起。
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