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考前综合症如何避免
  【摘要】很多学生在考试之前会出现一系列的不良情绪,如焦虑,抑郁等情绪,这些都是考前综合症的表现。考前综合症是因为对考试的心理压力过大而造成的,考前综合症会严重影响考试时的水平发挥,因此我们应了解如何避免考前综合症。
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  健康一要改变对考试的认识。平时考试是检查自己学习情况的手段,目的是查漏补缺,完善今后学习。

  二是对自己的期望要实事求是,适当根据自己的能力和水平定指标,以便逐步提高。

  三是要重视考前复习,做到心中有数。

  四是对自己要有自信心,焦虑的根源在于对自己平时学习缺乏信心,所以,自信心越强,焦虑就越会减轻。

  五是要掌握考试时科学答题的方法,减少失误,可以在客观上淡化焦虑带来的心理障碍。

  六是考前和老师一起分析自己的优势和潜能,从主观上淡化考试前后的紧张气氛。

  慧择提示:出现考前综合征的主要原因就是因为考试的心理压力过大,并且在内心中将考试成绩所导致的后果无限的放大。因此要想避免考前综合症就应该改变对考试的认识、重视考前复习、掌握考试时科学答题方法等等。
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