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盘点一天中最佳喝水时间有哪些
  【摘要】水是人体必需的物质,所以喝水是人们每天都必需做的一件事情。但是关于在什么时间喝水才是最好的问题,却很少有人问津。那么究竟在什么时间喝水效果才最佳呢?下面小编将为您逐一盘点。
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  健康医疗喝水最佳时间点一:AM6:30
  经过一整夜的睡眠,身体开始缺水,起床之际先喝杯250CC的水,可帮助肾脏及肝脏解毒。别马上吃早餐,等待半小时让水融入每个细胞,进行新陈代谢后,再进食!(非常重要!身体排污靠它!)

  喝水最佳时间点二:AM8:30
  清晨从起床到办公室的过程,时间总是特别紧凑,情绪也较紧张,身体无形中会出现脱水现象,所以到了办公室后,先别急着泡咖啡,给自己一杯至少250CC的水!

  喝水最佳时间点三:AM11:00
  在冷气房里工作一段时间后,一定得趁起身动动的时候,再给自己一天里的第三杯水,补充流失的水分,有助于放松紧张的工作情绪。

  喝水最佳时间点四:PM12:50
  用完午餐半小时后,喝一些水,取代让你发胖的人工饮料,可以加强身体的消化功能,不仅对健康有益,也能助你维持身材。

  喝水最佳时间点五:PM3:00
  以一杯健康矿泉水代替午茶与咖啡等提神饮料吧!喝上一大杯水,除了补充在冷气房里流失的水份之外,还能帮助头脑清醒。

  喝水最佳时间点六:PM5:30
  下班离开办公室前,再喝一杯水。想要运用喝水减重的,可以多喝几杯,增加饱足感,待会吃晚餐时,自然不会暴饮暴食。

  喝水最佳时间点七:PM10:00
  睡前一至半小时再喝上一杯水,不过别一口气喝太多,以免晚上得上洗手间影响睡眠品质。今天已摄取2000CC水量了。

  慧择提示:以上就是小编为您盘点的七大最佳喝水时间点,希望对大家更好的安排喝水时间有所参考。另外,喝水不仅要讲究时间点,还要注意正确的喝水方式,这样才能起到健康保健的功效。
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