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发福基本知识 发福的原因
  【摘要】随着年龄的增长,越来越多的人出现发福症状,有不少人认为中年发福是一种正常现象,所以长期以来发福并未引起人们足够的重视。那么中年为什么发福呢?发福的原因有哪些呢?
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  健康一、基础代谢率下降
  人体的基础代谢率在过了25岁以后会慢慢下降,平均每10年减少2~5%,因此虽然40岁很有可能基础代谢率只有25岁的九成,若摄取的热量与25岁相同的话,就会造成热量无法消耗而囤积体内造成肥胖。

  二、饮食太过油腻或精致食物
  中年时期是许多人达到事业高峰的时候,交际应酬不断,精致食物或太过油腻的食物多属于高热量食品,多余的热量在身上堆积成了一层层的脂肪,是造成中年发福的元凶之一。

  三、活动量下降
  人一旦到了中年后体力会大不如从前,因此活动量下降、运动量减低也是造成中年发福的原因之一。到了中年后运动量不如以往20、30岁的年轻人,加上事业忙碌,没有规律的运动习惯,消耗热量的速度比不上补充进来的热量,自然就容易发胖。

  四、慢性病的困扰
  中年人容易有慢性病,有一些慢性病的药物也会造成肥胖,像是治疗糖尿病的药物、治疗类风湿关节炎与气喘等病症的类固醇药物等,这些药物会促进食欲并且造成身体内水分的滞留,让病患容易发胖。此外,治疗忧郁症与躁郁症的药都有促进食欲的效果,而且服药过后会让活动力下降,热量就会慢慢囤积,造成肥胖。

  慧择提示:调查发现人到中年之所以容易发福,主要是由四大原因造成的,即基础代谢下降、饮食太过油腻或精致、活动量下降以及慢性病等。发福会危害我们的身体健康,使我们罹患高血压、心脏病、糖尿病等疾病。
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