贷款 贷款攻略 新型贷款 如何降血糖 降血糖最有效的方法有哪些
如何降血糖 降血糖最有效的方法有哪些
  【摘要】随着生活水平的提高,现代社会血糖高的病人越来越多。高血糖治疗不及时会促使微血管病变的加重和发展,从而使患者致盲、致残。今天小编将介绍几种降血糖的方法,希望对消费者降血糖有所帮助。
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  健康1、减少食盐摄入。糖尿病患者每天食盐摄入量应控制在6克以内。

  2、增加膳食纤维摄入。膳食纤维可延缓糖的吸收,降低血糖、血脂等,糖尿病患者每日膳食纤维摄入量以30克左右为宜。

  3、合理分配饮食、安排餐次。每天早、中、晚餐能量按25%、40%、35%的比例分配。可酌情采用少食多餐、分散进食的方法,以减轻单次餐后胰腺的负担。

  4、适量补充微量营养素。与糖尿病病情及治疗有关的微量营养素有维生素C、维生素E、β-胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、锌、铬、钒、硒、镁等。

  5、控制饮食,保持健康体重。糖尿病病人每日总能量的设计量以维持健康体重为原则。可以身高(米)的平方乘18.5作为健康体重的下限,身高(米)的平方乘24作为健康体重的上限。超重或肥胖者应再加限制,消瘦者可适当放宽能量摄入。

  6、合理分配碳水化合物、蛋白质和脂肪。糖尿病病人摄入的碳水化合物转化的能量应为总能量的55%至60%。在选择碳水化合物时,尽可能选择低血糖生成指数的食物。蛋白质按每日每公斤健康体重0.8至1克计算,占总能量的15%至20%,其中动物性蛋白质应占总蛋白质摄入量的40%至50%,孕妇、乳母、儿童、营养不良和消耗性疾病患者可适当增加蛋白质的比例。脂肪按每日每公斤健康体重0.6至1克计算,不超过总能量的30%,植物性脂肪应占脂肪总摄入量的40%以上,严格限制动物性脂肪的摄入。

  7、投保健康险。长期的高血糖会使全身各个组织器官发生病变,使患者出现胰腺功能衰竭、营养缺乏、抵抗力下降等症状。健康险虽然无法阻止高血糖的危害,却可以在关键时刻转嫁家庭财务危机。

  慧择提示:从上述介绍我们了解到,降血糖有很多方法,如减少食盐摄入、增加膳食纤维、合理分配饮食、补充微量营养素、合理分配碳水化合物等等。另外高血糖患者还可以多多运动,增加运动可以促进能量代谢,有助于降血糖。
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