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哪些水果可以降血糖
  【摘要】血液中的糖称为血糖,绝大多数情况下都是葡萄糖。正常人在清晨空腹血糖浓度为80~120毫克%,空腹血糖浓度超过130毫克%称为高血糖。高血糖不及时治疗会损害身体健康,水果是降血糖的有效途径,那么哪些水果可以降血糖呢?
  健康投资,小投入高保障
  健康枇杷
  枇杷富含粗纤维、矿物元素、蛋白质、碳水化合物,并且含有维生素B1和维生素C。

  奇异猕猴桃
  维生素C含量很多,又能促进人体对维生素C的吸收,位居水果之冠的食物纤维和丰富的钾,同凤梨一样,奇异果也有大量的蛋白分解酵素,有防止便秘、帮助消化、美化肌肤的奇异效果。

  苹果
  所含的果胶可以降低人体内的胆固醇、类黄酮; 含有较多的钾,较少的钠;含有非常丰富的抗氧化物,可以促进血液内白细胞的生成,提高人体的抵抗力和免疫力,同时促进神经和内分泌功能,具有很好的降血糖效果。

  梅子
  是一种含丰富有机酸和无机酸的碱性食物,尤其是含有多量柠檬酸,对热能的代谢有十分良好的作用。

  李子
  味甘、酸,性平。归肝、肾经。具有清肝涤热、生津、利尿之功效,适用于虚劳有热型糖尿病。

  荔枝
  味甘、酸,性温。归心、肝、胃、肺经。具有生津止渴、补血止血、理气止痛之功效,适用于各型糖尿病。

  慧择提示:高血糖可引起微血管病变,使患者的微循环有不同程度的异常,因此了解如何降血糖是十分重要的。水果是降血糖的有效途径,目前可以降血糖的水果有枇杷、猕猴桃、苹果、梅子等。
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