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空腹不能吃什么 哪些食物不能空腹吃

  【摘要】很多人由于工作或学习忙没有时间吃饭,饿的时候抓起手边的食物就吃,殊不知有的食物是不易空腹吃的,空腹吃某些食物会影响我们的身体健康。那么空腹不能吃什么食物呢?我们来了解一下。
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  健康冷饮
  空腹状态下暴饮各种冷冻食品,会刺激胃肠发生挛缩,久之将导致各种酶促化学反应失调,诱发肠胃疾病。在女性月经期间还会使月经发生紊乱。

  
  牛奶
  牛奶中含有大量的蛋白质,空腹饮用,蛋白质将“被迫”转化为热能消耗掉,起不到营养滋补作用。正确的饮用方法是与点心、面饼等含面粉的食品同食,或餐后两小时再喝,或睡前喝均可。

  糖
  糖是一种极易消化吸收的食品,空腹大量吃糖,人体短时间内不能分泌足够的胰岛素来维持血糖的正常值,使血液中的血糖骤然升高容易导致眼疾。而且糖属酸性食品,空腹吃糖还会破坏机体内的酸碱平衡和各种微生物的平衡,对健康不利。

  酸奶
  空腹饮用酸奶,会使酸奶的保健作用减弱,而饭后两小时饮用,或睡前喝,既有滋补保健、促进消化作用,又有排气通便作用。

  白薯
  白薯中含有单宁和胶质,会刺激胃壁分泌更多胃酸,引起烧心等不适感。

  西红柿
  含有较多的果胶、单宁酸,上述物质与胃酸发生化学反应生成难以溶解的凝胶块,易形成胃结石。

  慧择提示:我们在关注空腹不能吃什么的同时还应该了解哪些食物不能空腹吃,像上述介绍的冷饮、牛奶、糖、白薯等都是不可以空腹吃的,空腹吃这些食物不仅没有营养,时间久了还会危害我们的身体健康。

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