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如何晒太阳 晒太阳要注意什么
  【摘要】太阳是一切生命之源,我们所有的能量都来自太阳,正确的晒太阳可以增强人体的免疫功能、增加吞噬细胞活力、促进人体的血液循环。但是如果不了解如何晒太阳,那么就很容易晒伤皮肤。那么我们该如何晒太阳呢?晒太阳时要注意什么呢?
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  健康1、晒后背驱除脾胃寒气
  春天晒晒后背,能驱除脾胃寒气,有助改善消化功能。此外,清代曾有人指出,“背为阳,心肺主之”,晒后背还能疏通背部经络,对心肺大有裨益。

  2、晒头顶补钙生发
  太阳晒过头顶,能充分促进钙质的吸收。许多人晒太阳时,常喜欢戴着帽子。其实,春天阳光并没有那么强烈,穿着厚衣服又戴上遮阳帽,根本不能发挥晒太阳的作用。如果天气好,晒太阳时最好摘掉帽子。

  3、户外活动时间越长越保护眼睛
  户外光亮的强度是户内的10倍以上。美国、新加坡等多项研究发现,户外活动时间越长,越能保护眼睛。但为了防止阳光伤到眼睛,户外活动时不能直视太阳!

  4、晒双腿不抽筋
  “老寒腿”应该常出来晒晒。晒双腿能很好地驱除腿部寒气,有效缓解小腿抽筋,而且能加速腿部钙质吸收。尤其是有风湿性关节炎的人,春天晒太阳能活化血脉,缓解病情,起到辅助治疗作用。另外,腿上还有很多穴位,通过阳光的刺激,能让人感到腿脚轻便,消除疲劳感。

  慧择提示:晒太阳并不是随便找一个有太阳的地方就可以了,事实上晒太阳要讲究方式方法。晒太阳时我们应该重点晒后背、头顶和双腿,这样晒太阳才能对我们的身体有益处。另外晒太阳很容易伤到眼睛,在户外时我们要注意保护眼睛。
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