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晒太阳有哪些好处
  【摘要】晒太阳,是一种借助阳光来健肤治病的自然疗法,中医认为人的细菌感染先从皮肤开始,经常晒太阳,可以有效杀灭细菌或对细菌起抑制作用。那么晒太阳还有哪些好处呢?我们来了解一下。
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  健康晒太阳能够帮助人体获得维生素D,这也是人体维生素D的主要来源。维生素D又叫“阳光维生素”,人体皮肤中所含的维生素D3源通过获取阳光中的紫外线来制造、转换成维生素D,它可以帮助人体摄取和吸收钙、磷,使小朋友的骨骼长得健壮结实。对婴儿软骨病、佝偻病有预防作用。对大人则有防止骨质疏松、类风湿性关节炎等功效。

  晒太阳能够预防皮肤病。皮肤适当的接受紫外线的照射,可以有效杀除皮肤上的细菌,增加皮肤的抵抗力。

  晒太阳还能够增强人体的免疫功能、增加吞噬细胞活力。阳光中的紫外线有很强的杀菌能力,一般细菌和某些病毒在阳光下晒半小时或数小时,就会被杀死。

  日光在调解人体生命节律以及心理方面也有一定的作用。晒太阳能够促进人体的血液循环、增强人体新陈代谢的能力、调节中枢神经,从而使人体感到舒展而舒适。

  晒太阳能够提高男性雄性激素水平,增强性欲,提高精子质量。因为人体血液内睾丸激素的水平,会随着体内维生素D含量的增加而上升。研究还再次证实,每天晒太阳1小时,人体内睾丸激素便可增加69%。

  阳光中的紫外线还可以刺激骨髓制造红血球,提高造血功能,从而防止贫血。

  慧择提示:从上述介绍我们了解到,晒太阳的好处是非常多的,晒太阳既可以帮助人体获得维生素D、预防皮肤病,还可以增强人体的免疫功能、提高体内造血功能等等。为了保障身体健康,我们一定要多晒太阳。
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