贷款 贷款攻略 新型贷款 关注便秘吃什么好勿忘了解如何预防便秘
关注便秘吃什么好勿忘了解如何预防便秘
  【摘要】便秘是一种很常见的现象,所以很多人即使罹患便秘也不会去治疗,等到严重时再去治疗就需要患者花费昂贵的治疗费用,所以与其早治疗不如早预防。我们在关注便秘吃什么好的同时应该了解如何预防便秘,那么如何预防便秘呢?
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  健康1.避免进食过少或食品过于精细、缺乏残渣、对结肠运动的刺激减少。

  2.避免排便习惯受到干扰:由于精神因素、生活规律的改变、长途旅行过度疲劳等未能及时排便的情况下,易引起便秘。

  3.避免滥用泻药:滥用泻药会使肠道的敏感性减弱,形成对某些泻药的依赖性,造成便秘。

  4.合理安排生活和工作,做到劳逸结合。适当的文体活动,特别是腹肌的锻炼有利于胃肠功能的改善,对于久坐少动和精神高度集中的脑力劳动者更为重要。

  5.养成良好的排便习惯,每日定时排便,形成条件反射,建立良好的排便规律。有便意时不要忽视,及时排便。排便的环境和姿势尽量方便,免得抑制便意、破坏排便习惯。

  6.建议患者每天至少喝6杯250毫升的水,进行中等强度的锻炼,并养成定时排便的习惯(每天2次,每次15分钟)。睡醒及餐后结肠的动作电位活动增强,将粪便向结肠远端推进,故晨起及餐后是最易排便的时间。

  7.及时治疗肛裂、肛周感染、子宫附件炎等疾病,泻药应用要谨慎,不要使用洗肠等强烈刺激方法。

  8.投保健康险,便秘长久不治疗危害极多,严重者甚至会诱发癌症、造成猝死等,因此为了保障身体健康,减轻疾病治疗费用,我们应该投保健康险。健康险虽然无法阻止疾病的降临,却可以在关键时刻避免患者家庭陷入财务危机。

  慧择提示:我们在关注便秘吃什么好的同时应该了解如何预防便秘,预防便秘要从日常生活中做起,如避免进食过少、避免滥用药、合理安排生活与工作、多喝水等等。另外投保健康险也可以有效预防便秘。
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