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裸睡时要注意哪些事项
  【摘要】关于裸睡,历来争议不少,有人认为裸睡应该值得大力提倡,而有人则认为裸睡如果环境不足够卫生,还会带来相反的效果。对此,专家指出,可以适当裸睡,但裸睡的前提是您一定要做好相关准备工作。另外,裸睡并不是对任何人都适宜或有效,对于那些由于神经病变引起的失眠,裸睡则没有价值,只有正确及时地治疗原发病因才能对改善睡眠有所帮助。那么裸睡前要注意哪些事项呢?
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  健康医疗1.在居所太小、家人合住或集体生活时是不合适采用裸睡的,因为紧张会导致相反的效果。最好是有一个相对隐秘、独立的环境。

  2.裸睡的居住环境要空气流通、温度适宜、安静舒适,这样可以从思想上放松心情,构筑一个良好的睡眠前提。

  3.裸睡时一定要注意保暖,调节卧室的温度和湿度,避免受凉和出汗。

  4.裸睡的床具的软硬度要适中,床褥要干净、蓬松,经常清洗并接受阳光曝晒。

  5.对于裸睡的作用要有一个正确的认识,它只是我们所采用的健康睡眠的方式之一,并非所有人都应该采用。此外,裸睡时皮肤直接暴露在环境中,灰尘和虫螨会引起皮肤过敏和哮喘的发生,对于有特异性体质的人应该特别小心。

  慧择提示:要想让裸睡发挥最佳功效,您首先要确保裸睡床品的洁净,另外,裸睡的居住环境要保持空气流通,并且裸睡时要注意保暖,对于有特异性体质的人应该在医生的建议下裸睡。否则裸睡不仅带不来良好的保健作用,还会给身体带来危害。
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