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裸睡的好处有哪些

  【摘要】在养生专家的倡导下,裸睡开始成为一种很时尚的事儿。确实,裸睡可以改善失眠,特别是对于那些以前没有裸睡经历的人来说,效果可能会更加的明显一点。那么裸睡究竟会给人们的健康带来哪些好处呢?
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  健康医疗一、裸睡有种无拘无束的自由快感,有利于增强皮脂腺和汗腺的分泌,有利于皮肤的排泄和再生。有利于神经的调节,有利于增强适应和免疫能力。

  二、裸睡对治疗紧张性疾病的疗效极高,特别是腹部内脏神经系统方面的紧张状态容易得到消除,还能促进血液循环,使慢性便秘、慢性腹泻以及腰痛、头痛等疾病得到较大程度的改善。同时,裸睡对失眠的人也会有一定的安抚作用。
  
  三、裸睡不但使人意外感到温暖和舒适,连妇科常见的腰痛及生理性月经痛也得到了减轻,以往因手脚冰凉而久久不能入睡的妇女,采取裸睡方式后,很快就能入睡了。

  四、裸睡对失眠的人也会有一定的安抚作用。没有衣服束缚,身体自然放松,血流通畅,能改善某些人手脚冰凉的状况,有助进入深层次睡眠。

  五、由于人体皮肤能分泌和散发出一些化学物质,若和衣而眠,无疑会妨碍皮肤的正常“呼吸”和汗液的蒸发,衣服对肌肉的压迫和摩擦还会影响血液循环。裸睡有种无拘无束的自由快感,让血液得到很好的循环,皮肤充分呼吸,油脂消耗加快,有助于减肥。

  六、没有了衣服的隔绝,裸露的皮肤能够吸收更多养分,促进新陈代谢,加强皮脂腺和汗腺的分泌,有利皮脂排泄和再生,皮肤有一种通透的感觉。

  慧择提示:裸睡的好处在于使人产生舒服感,进而大大提高睡眠质量,久而久之还会达到减肥和美容的功效。当然,裸睡也并不是说简单地脱掉内衣上床睡觉就可以了,同时还要注意睡眠的环境,否则裸睡不当还会给健康带来危害。

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