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如何预防和降低憋尿所带来的危害
  【摘要】除了兴趣爱好以外,有时候人们憋尿往往是因为环境或条件所限所致。而憋尿是一种极其不健康的生活习惯,为摆脱憋尿带来的困扰,建议大家在日常生活中注意做好预防措施,以降低憋尿所带来的危害。
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  健康医疗预防憋尿措施一:每次出门前先上厕所
  为避免出门后长时间的户外活动而找不到厕所的情况,建议大家在出门前养成先上趟厕所的好习惯。无论是工作、学习还是开会期间,都应该有一个“中场休息”的时间,让自己“方便”一下。

  预防憋尿措施二:憋尿之后要及时进行“补救”
  在憋了一段时间的尿之后,除了尽快将膀胱排空外,最好的方法就是再补充大量的水分,强迫自己多几次小便,这对膀胱来说有冲洗的作用,可以避免膀胱内细菌的增生。

  预防憋尿措施三:注意饮食的合理性
  冬季应注意下身保暖,少饮酒和食用刺激性食物。对于排尿性晕厥的预防,除睡觉时不要憋尿外,起床小便时,最好先在床边小坐片刻,随后再站起来走动。

  预防憋尿措施四:多喝水
  每天的建议量是2000-3000cc,足够的水量才能保护泌尿道的健康。其实只要一遇到任何膀胱或尿道有不适的现象,在就医前都可以采取多喝水的方法。因为加速的排泄,是解决所有泌尿道问题最好的方法,可以有效减缓病情,千万不要因为怕痛或是怕上厕所而不喝水。

  预防憋尿措施五:提前购买一份健康险
  对于一些无法回避的憋尿情况,我们往往防不胜防,而憋尿容易诱发各种疾病,而这些疾病的产生对于广大患者而言,无疑是一笔额外的经济损失,为抵御憋尿所带来的财务风险,提前购买一份合适的健康险无疑是明智的选择。一方面健康险可以在疾病风险来临时缓解被保险人的财务压力,另外一方面还可以进一步全面被保险人的健康保障。

  慧择提示:日常生活中我们应该如何预防憋尿以及降低憋尿所带来的危害?首先,我们要养成及时排尿的好习惯,其次,在出现憋尿情况后要及时的进行补救。最重要的一点是,勿忘提前购买一份合适的健康险,这样即便是憋尿所带来的疾病风险来临时,患者也可以得到及时和妥善的治疗,而整个家庭也不会因此而造成过重的经济负担。
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