贷款 贷款攻略 新型贷款 趴着睡诱发各种疾病 专家建议提前做好预防措施
趴着睡诱发各种疾病 专家建议提前做好预防措施
  【摘要】生活中有不少人喜欢趴着睡。对此,相关专家指出:“趴着睡很不好,害处太多,我最不推荐,特别是枕着胳膊睡。”但是很多白领和学生一族往往会由于条件的限制,无法避免的要选择趴着睡。对此,专家建议要主动做好防护措施,以降低趴着睡所带来的身体伤害。
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  健康医疗首先,由于趴得越低对脊椎的伤害越大,因此趴着睡觉时最好垫上一个枕头,或者调低椅子高度,以减少下伏的幅度减轻不良姿势对脊柱的伤害;而且尽量不宜久睡。

  其次,趴着睡的时间不宜过长,以15-30分钟为宜。30分钟后,多数人会进入深睡眠。此时,大脑的各中枢神经的抑制过程加深,脑组织中许多的毛细血管暂时关闭,流经脑组织的血液相对减少,体内代谢过程逐渐减少,突然醒来的话,身体会感到不舒服,整个人会昏沉沉,反而影响了下午的工作学习。

  再次,不要吃完饭立即趴着睡。中午短暂的休息时间对于白领和准备考试的学生来说是争分夺秒的,所以有些人一吃完午餐,就马上午睡。这样是不可取的,只会导致大量的血液流向胃,血压下降,大脑供养及营养明显下降,易引起大脑供血不足。最好在午饭后休息十几分钟,再午睡。还有,建议睡前不要吃得太饱或太油腻。

  最后,提前购买一份健康险。对于很多上班族和学生而言,中午休息的时候往往会因客观条件所限无法避免的要选择趴着睡,长此以往必定会对身体健康带来严重的危害,进而诱发各种疾病的产生,而这些疾病的治疗费用对于大多数白领而言,都是一笔高额的额外经济支出,为抵御这方面的财务风险,提前购买一份合适的健康险不仅可以缓解财务压力,同时还能进一步加强被保险人的健康保障。

  慧择提示:趴着睡会对身体健康产生种种危害,而对于因客观条件所限无法避免趴着睡的人群而言,建议您最好提前做好预防措施,不仅要及时的调整趴着睡的方式和时间,而且还要提前购买一份合适的健康险,进而给自己的健康构建全面的防护墙。
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