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肌肉酸痛的原因有哪些
  【摘要】日常生活中,坐姿不良、突然的运动等都会导致肌肉酸痛,它是一种极其常见的症状,很多人在出现肌肉酸痛都不会重视,认为不必理会,过几天自然会好。其实,这种观点是不正确的,出现肌肉酸痛应该及时找到原因,并根据成因进行恰当处理,以缓解肌肉酸痛的症状。
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  健康医疗肌肉酸痛原因一:姿势不良
  姿势不良及过度使用是造成痠痛最常见的原因,在痠痛发生的初期,可能贴、擦药膏就会改善,然而长此以往,造成痠痛的根本问题得不到解决,就有可能演变成慢性疼痛,继而在某个时间点出现急性发作,甚至产生如关节退化等无法复原的后遗症。

  肌肉酸痛原因二:过度劳累
  肩颈疼痛为例,初期可能只是劳累时感觉到疼痛,经过休息后,第二天酸痛消失,但也如果这种情况反复出现又不采取任何干预、治疗,久而久之,疼痛便会随时光临,甚至干扰睡眠、影响生活质量。

  肌肉酸痛原因三:突然性的剧烈运动
  一般大众认为肌肉酸痛是乳酸堆积所造成的观念,是不正确的。较少使用或训练的肌肉,突然进行激烈或过度反复的活动,容易引起迟发性的肌肉酸痛,预防的最佳方法是以渐进的方式进行肌肉活动,使肌肉能够负荷将进行的繁重或多次反复运动。如果已有肌肉酸痛现象,则应休息与热疗处理,不宜再过度活动,否则易产生更严重的伤害。是一种慢性的反复积累的微细损伤。常发生在肌肉活动过多或静态姿势下肌肉持久紧张的部位,可分为急、慢性两类,常见部位为腰、颈、腿部的肌肉。

  慧择提示:肌肉酸痛形成的原因大致有三种,即坐姿不正确、过度劳累以及突然性的剧烈运动。对于轻微的肌肉酸痛症状,建议您通过泡澡、针灸推拿以及热敷的办法缓解,进而减轻肌肉酸痛所带来的病痛。
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