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体质测试基本知识介绍
  【摘要】体质测试是指测试人体的质量、人体健康状况以及对外界的适应能力,体质测试可以检测出一个人身体的好坏。目前体质测试分为中医体质测试和大学生体质测试,今天我们就来了解一下体质测试的基本知识。
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  健康中医体质测试
  简介
  2009年4月9日,《中医体质分类与判定》标准正式发布,该标准是我国第一部指导和规范中医体质研究及应用的文件,旨在为体质辨识及与中医体质相关疾病的防治、养生保健、健康管理提供依据,使体质分类科学化、规范化。
  《中医体质分类及判定》标准制订工作2006年6月正式启动,由国家中医药管理局主管,中华中医药学会体质分会编制完成。标准共分为范围、术语和定义、中医体质9种基本分类和特征、中医体质分类的判定、附录(中医体质分类和判定表)5个部分。中医体质学者根据人体形态结构、生理功能、心理特点及反应状态,对人体体质进行了分类,制订出中医体质量表及《中医体质分类与判定》标准。该标准应用了中医体质学、遗传学、流行病学、心理测量学、数理统计学等多学科交叉的方法,经中医体质专家、临床专家、流行病学专家多次讨论论证而建立,并在全国范围内进行了21948例流行病学调查,显示出良好的适应性、可行性。
  研发背景
  国家中医药管理局“治未病”工作领导小组委托局直属单位——中国中医药科技开发交流中心,与炎黄东方(北京)健康科技有限公司,组织中华“治未病”研究院数十位中医专家、国内软件专家,并联合知名中医研究所以及中医院校,根据王琦教授的中医体质理论与《中医体质分类与判定》标准,共同研发了中医体质测试工具——中医体质辨识软件。
  为了响应党和政府要求,落实卫生部相关文件精神,中国中医药科技开发交流中心受国家中医药管理局“治未病”工作领导小组的委托,协助 “治未病”试点省市将中医体质辨识纳入公共卫生服务并推介适宜服务技术(产品),并通过试点示范、经验推广,有计划、有步骤地全国范围内推广。

  大学生体质测试标准
  身高标准体重
  身高标准体重是指身高与体重两者的比例应在正常的范围。它通过身高与体重一定的比例关系,反映人体的围度、宽度和厚度以及密度。身高标准体重是评价人体形态发育水平和营养状况及身体匀称度的重要指标。它可以间接地反映人体的身体成分,其测量方法简便易行。如果你所测得的身高标准体重数值小于或大于同年龄段的身高标准体重的范围,就说明你身体的匀称度欠佳,需要通过调整饮食结构或积极参加体育运动来增加肌肉组织或减少体内多余的脂肪。
  身体成分是指人体总体重中脂肪成分和非脂肪成分的比例,它=可以十分准确地评价人体的胖瘦状况。通常用体脂百分比,即总体重中体脂的比例来表示。
  台阶试验指数
  台阶试验指数是反映人体心血管系统机能状况的重要指数。台阶试验指数值越大,则反映你心血管系统的机能水平越高,反之亦然。经常参加有氧代谢运动,可以提高心血管系统的机能水平,其表现为在完成台阶试验定量负荷工作时脉搏搏动次数下降,在试验结束后脉搏的搏动次数恢复到安静状态所用的时间缩短,台阶试验指数增高。
  有氧代谢代谢运动是指运动时人体需氧量和摄氧量达到动态平衡的运动。做有氧运动时,体内不产生乳酸堆积,心率和呼吸保持在稳定的状态,因而持续运动时间长,安全性高,脂肪消耗多,有利于改善心血管系统的功能。
  肺活量体重指数
  肺活量是评价人体呼吸系统机能状况的一个重要指标。科学家指出:肺活量低的人难以与肺活量高的人一样同享高寿。肺活量的大小与体重、身高、胸围等因素有着密切的关系。因此,为了将学生身体发育的不同步因素在肺脏机能的评价中得以体现,在《学生体质健康标准》测试中选用了肺活量体重指数。肺活量体重指数=肺活量(ML)/体重。
  50米跑
  50米跑成绩可综合反映神经过程的灵活性、身体的协调性、关节和肌肉的柔韧性以及肌肉的力量和耐力。它既能部分地反映身体运动的综合素质,也是人从事体育活动、学习运动技能所必须具备的身体基本素质。
  立定跳远
  立定跳远主要是测量向前跳跃时下肢肌肉的爆发力。力量(最大力量)在体育运动和日常生活中都是非常重要的身体素质。腿部的爆发力是以腿部的力量为基础,没有力量就谈不上爆发力,也谈不上肌肉的耐力。

  慧择提示:目前体质测试分为中医体质测试和大学生体质测试,中医体质测试是一项根据刚颁布的国家体质标准--《中医体质分类与判定》做的体质测试。而大学生体质测试是促进学生体质健康发展、激励学生积极进行身体锻炼的教育手段。
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