贷款 贷款攻略 新型贷款 如何预防湿热体质 湿热体质预防方法有哪些
如何预防湿热体质 湿热体质预防方法有哪些
  【摘要】湿热体质虽然可以通过六一散、三仁汤、连朴饮、茵陈蒿汤等方法来调理,但是调理时间一般都比较漫长。为了保障身体健康,我们应该学会如何预防湿热体质。那么湿热体质该如何预防呢?
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  健康1、湿热体质的饮食以清淡为原则,可多食赤小豆,绿豆,空心菜,苋菜,芹菜,黄瓜,丝瓜,葫芦,冬瓜,藕,西瓜,荸荠等甘寒,甘平的食物;少食羊肉,狗肉,鳝鱼,韭菜,生姜,芫荽,辣椒,酒,饴糖,胡椒,花椒,蜂蜜等甘酸滋腻之品及火锅,烹炸,烧烤等辛温助热的食物;同时应戒除烟酒。

  2、适合做大强度、大运动量的锻炼、如中长跑、游泳、爬山、各种球类、武术等。夏天由于气温高、湿度大,最好选择在清晨或傍晚较凉爽时锻炼。

  3、克制过激的情绪。合理安排自己的工作、学习,培养广泛的兴趣爱好。

  4、避免居住在低洼潮湿的地方,居住环境宜干燥,通风。不要熬夜、过于劳累。盛夏暑湿较重的季节,减少户外活动的时间。

    5、投保健康险,湿热体质不及时调理会引发很多疾病,如银屑病、脂溢性皮炎、疖肿等病症。这些疾病的治疗费是十分高的,因此我们应该投保健康险,健康险可以转嫁疾病带来的财务危机。

  慧择提示:湿热体质如何预防呢?预防湿热体质,应该注意起居环境的改善和饮食调理,不宜暴饮暴食、酗酒,少吃肥腻食品、甜味品。另外我们还要避免水湿内停或湿从外入,这是预防湿热体质的关键。
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