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眼睛疲劳怎么办 眼睛疲劳如何预防
  【摘要】越来越多的人感到眼睛疲劳,究其原因是因为在科技空前发达的现代社会中,电脑、电视等把人们的眼睛紧紧地吸引在屏幕上,长此以往造成严重的视觉紊乱。眼睛疲劳应及时预防,否则会造成更大的疾病,可是眼睛疲劳该如何预防呢?
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  健康按摩抗疲劳缓解眼睛疲劳的方法
  1、眼球按压:首先先将眼睛闭起来,然后用手指的食指、中指以及无名指的手指指端轻轻地在眼球上按压,按压的时候可以同时轻柔地旋转一下,大约按压20秒钟即可,注意在按压的时候不要太大力也不要按太久。
  2、揉搓额头:用两手的中间三手指从额头的中间开始,然后往额头的两边的太阳穴方向揉按,到太阳穴的时候在用力按一会,按搓的时候指尖部位出力,重复按3到5次。
  3、按压眉间:用拇指的指腹部位放在眉毛根部下面凹陷的地方,然后开始按压转动,重复按压3遍。接着再运动一下眼球,让眼睛往右、上、左、下看,注意转动眼睛的时候头部保持不动,重复几遍再用力地眨眼、闭眼。

  注意选择灯光
  如果经常在光线不足或者光线不好的情况下看电视或者看书,就很容易造成眼睛干涩,而且近距离看书的时候,应该选择柔和的光线,以避免刺眼的光线直射眼睛。因此在看电视或者使用电脑的时候不要关灯。

  在使用电脑时注意姿势
  在使用电脑的时候要注意姿势,电脑显示器中心位置要与眼睛在同一水平线上,眼睛与屏幕之间的距离保持40-50厘米。最好经常眨眼睛或者闭目休息一会,这样对于预防眼睛过度疲劳非常有帮助。

  保持室内的适宜光线
  室内的光线要适宜,尤其是电脑室,不能够太亮也不能够太暗,应该注意避免光线直接照射在屏幕上产生干扰光线。同时要注意定期清理粉尘以及微生物,保持室内的空气流通,更换新鲜的空气。

  注意劳逸结合
  劳逸结合很关键,尤其是电脑操作人员,最好在连续工作1个小时候就休息10分钟左右,或者到操作室外活动活动筋骨,可以散散步或者做做广播体操等,给眼睛一个休息的时间与空间。

  中草药去眼部疲劳
  每天做眼部保养是很重要的,眼部肌肤是全身皮肤最薄的地方,长久的工作用眼过度会让肌肤出现松弛没有弹性。所以每天坚持使用眼霜可以让肌肤变的紧致,及时的补水可以让我们的眼睛变的明亮回复活力。“金樱子抗倦醒目水”缓解肌肤干涩,肌肤感到清爽舒适,赶走眼部疲劳感。金樱子萃取物,具有提升、紧致的效果,加之多味具有散血去淤、排水消肿功效的中药成分,针对眼袋成因,紧致、排水双管齐下,促进眼周的排水、代谢。

  投保健康险
  眼睛疲劳应及时预防,因为长时间的眼睛疲劳会引发更大的眼部疾病。治疗治疗眼部疾病需要花费高昂的治疗费用,因此我们应该投保健康险。一份合适的健康险,不仅可以完善被保险人的健康保障,还可以在关键时刻转嫁患者的家庭财务风险。

  慧择提示:眼睛疲劳如何预防?在日常的生活中,我们应该做好眼睛疲劳预防工作。预防眼睛疲劳有很多方法,如给眼睛按摩、注意灯光、劳逸结合等。另外投保健康险也是预防眼睛疲劳最有效的措施。
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