贷款 贷款攻略 新型贷款 十大技巧告诉您如何预防用眼过度
十大技巧告诉您如何预防用眼过度
  【摘要】用眼过度会引起眼睛疲劳,眼疲劳是一种眼科常见病,它不仅会导致眼干、眼涩、眼酸胀,还会影响着人的工作与生活。那么用眼过度我们该如何预防呢?哪些技巧有利于预防用眼过度呢?
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  健康1、多吃各种水果
  电脑族要多吃水果,特别是柑桔类水果,还应多吃绿色蔬菜、粮食、鱼和鸡蛋。多喝水对减轻眼睛干燥也有帮助。

  2、保持良好的工作姿势
  保持一个最适当的姿势,使双眼平视或轻度向下注视电脑屏幕,这样可使颈部肌肉轻松,并使眼球暴露于空气中的面积减到最少。

  3、健康食品
  深海鱼含有大量的DHA,可令眼睛视网膜健全发育,并防止病变及白内障;柠檬、蓝莓、果仁、肝脏等等,常常吃,既可增加体内的抗氧化物质、又可有效护眼、对抗衰老现象。


  4、调整电脑屏幕距离
  建议距离为50-70厘米,而屏幕应略低于眼水平位置10~20厘米,呈15~20度的下视角。因为角度及距离能降低对屈光的需求,减少眼球疲劳的几率。

  5、间歇休息
  短暂的休息时间可让眼睛放松,最好是离开座位,找一些远距离的目标来看,大约维持大约10秒,稍微地休息一下,对护眼有无穷大的帮助。

  6、慎戴隐形眼镜
  如果你本来泪水分泌较少,眼睛容易干涩,在电脑前就不适合使用隐形眼镜,要戴框架眼镜。在电脑前佩戴隐形眼镜的人,也最好使用透氧程度高的品种。

  7、眼球运动
  若连续坐在电脑前一小时,可尝试做一些眼球运动,例如向上望呼一口气,将视线移回中间,吸一口气,如此运动约重复三回。

  8、吸口气
  吸气可加速血液循环,根据调查,很多女性因为太专注盯着计算机,就让呼吸速度变缓,所以要经常提醒自己,保持呼吸顺畅,以放松身心。

  9、眨眨眼
  眨眼动作可让眼睛分泌泪水,保持眼部湿润。很多人就是因为长时间盯着计算机屏幕,忘了眨眨眼这么简单的小动作,而使眼睛干涩不适。

  10、投保健康险
  用眼过度会引发各种眼部疾病,因此我们应该及早投保健康险。提前购买一份合适的健康险,一方面可以完善被保险人的健康保障,另外一方面还可以在关键时刻转嫁患者的家庭财务风险。

  慧择提示:用眼过度如何预防呢?预防用眼过度,我们可以多吃水果、保持良好的工作姿势、调整电脑屏幕距离。另外在使用电脑时还应该要多注意眼睛休息,投保健康险也可以预防用眼过度,我们应积极投保健康险。
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