贷款 贷款攻略 新型贷款 睡眠不足的人会产生哪些症状
睡眠不足的人会产生哪些症状

  【摘要】现代社会,丰富的夜生活、经常加班让很多人长期睡眠不足。而睡眠不足的人不仅精神状态较差,而且还会产生思考能力会下降、警觉力与判断力会削弱等症状,为了便于大家尽早发现睡眠不足的症状,下文将对睡眠不足的症状表现进行详细介绍。
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  健康医疗1.专家表示,目前掌握的大量证据表明,睡眠不足者行动迟缓,注意力不集中,反应迟钝,运动技巧更差。另外,瞌睡还会导致平衡能力和深层感知能力受损。

  2.一项研究发现,睡眠不足者更容易闷闷不乐,因为疲惫的大脑会储存功能更多的消极记忆。缺觉者的行为表现与抑郁症患者非常相似。

  3.为了计划一次度假,挑灯夜战到深夜,具体日期和地点很快确定,但第二天,却在一些细节问题上犹豫不决。飞机座位靠窗还是靠过道?睡眠研究专家表示,身心疲惫时,人们无法鉴别重要信息和无关信息。结果,最简单的决定被无限放大。而且,睡眠不足者更容易孤注一掷,最后做出错误的决定。

  4.多项研究显示,长期缺觉会扰乱血糖水平,导致身体产生更少的瘦素(一种抑制食欲的激素)和更多的饥饿素(一种刺激食欲的激素)。这些生理变化必然造成过量饮食。睡眠专家表示,睡眠不足者特别爱吃甜食及其他简单碳水化合物,这可能是因为此类食物能快速填饱肚子。另外,缺觉还会降低自控力,更多地选择巧克力而非胡萝卜。

  5.睡眠不足者更容易感染疾病。一项研究中,研究人员给健康参试者注射感冒病毒。结果发现,睡眠时间不足7小时的参试者感染感冒病毒的几率高3倍。而连续几个晚上只睡4个小时的人,其接种的流感疫苗免疫反应更弱。

  慧择提示:睡眠不足的人会出现反应迟钝、情绪悲观、优柔寡断、容易饥饿以及感冒不断的症状,大家可以根据上文所述的睡眠不足症状进行判断,看看自己是否存有睡眠不足的症状。偶尔出现睡眠不足的情况要尽快进行调整,而长期睡眠不足则会给患者的身体健康带来严重的危害。

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