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用眼过度吃什么好
  【摘要】眼睛周围的肌肤本来就是身体比较容易衰老的部位,如果加上用眼过度,就更容易导致眼睛提前衰老。平时用眼过度的朋友想要预防眼睛衰老,可以通过饮食进行调理。那么用眼过度吃什么好呢?
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  健康主食类
  关注黄玉米、小米、大黄米等黄色粮食,含有叶黄素、玉米黄素和胡萝卜素;紫米、黑米、红米、红豆、黑豆等,含有花青素。每天除了白米就是白面的主食安排,对眼睛抗衰老非常不利。所有这些粗粮豆类,也都含有维生素E,以及眼睛抗疲劳所需的维生素B族。

  蔬菜类
  关注菠菜、油菜、小白菜等各种深绿色叶菜,它们含有大量叶黄素、胡萝卜素和维生素C;还有紫红色的蔬菜如紫甘蓝、红苋菜、紫菜苔等,含有花青素和维生素C。只吃浅色的土豆萝卜洋葱之类,是不足以达到效果的。

  枸杞子
  最后要隆重推出的护眼食品是枸杞子,它是天然食物中含玉米黄素最丰富的食物,同时也特别富含胡萝卜素。传统医学认为它能明目,实在是古人的经验之谈,与科学研究结果高度一致。

  慧择提示:用眼过度的朋友想要预防眼睛衰老,可以通过饮食进行调理。从上述介绍我们了解到,可以调理用眼过度的食物有很多,如玉米、小米、黑豆、菠菜、枸杞子等等。日常饮食中我们可以多食用此类食物来保护眼睛。
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