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易怒怎么办 如何预防心烦易怒
  【摘要】天气闷热、天气干燥,再加上工作繁忙、过度的劳累,会导致我们的心情莫名其妙的烦躁易怒。烦躁易怒如果不及时预防,会影响我们的健康,为了保障消费者的身体健康,小编今天介绍一下如何预防心烦易怒。
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  健康1、避免——对非原则的问题,要尽力避免纠纷,远离使你动气的刺激,不与他人生闲气。

  2、转移——转移自己的注意,寻些开心快乐的事干,使自己从愤怒中解脱出来。

  3、压抑——有意识地压抑不愉快的意念,自己批判自己,用意识驾驭情感。

  4、发泄——找个知己倾诉自己胸中的积愤,切勿将怒气积压到忍无可忍的状态。

  5、移置——将对某人的反感,愤怒情绪,移置到另一对象(如自己的物件)上去发泄。

  6、否认——把自己列入豁达大度的乐观主义者,否认自己有任何不快的情绪。

  7、让步——对方恶语中伤,自己不以牙还牙,理智地让步,防止对骂,显得自己有教养。

  8、想象——先承认眼前的糟糕事实,然后把事情想象成本来还要更糟,以便于自我安慰。

  9、替代——致力于事业或爱好,鼓起满腔工作热情,替代愤怒情绪。

  10、保险——发怒时容易诱发胃溃疡、高血压、冠心病、肝病、脑溢血、神经衰弱等症状,因此我们要提前投保健康险。健康险可以减轻各大疾病治疗费用,从而为患者提供保障。

  慧择提示:经常的心烦易怒会影响我们的身体健康,心烦易怒应及早预防。对于经常心烦易怒的人来说,我们应该了解自己心烦易怒的原因,这才能在易怒前避免易怒的来临。另外多参加运动也可以使我们减少易怒情况。
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