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戒烟最好的方法:戒烟的好处有哪些

  【摘要】我们都知道吸烟有害健康,通过掌握戒烟最好的方法可以帮助您成功戒烟,享受戒烟的好处。戒烟不仅可以保护自己的身体健康,也能为身边的人带来良好的生活工作环境。那么戒烟的好处具体有哪些呢?
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  健康延缓皮肤衰老
  研究已证实,停止吸烟能延缓面部衰老,延迟皱纹出现。不吸烟者的皮肤能获得更多的营养物质,包括氧气。而吸烟者的面色往往呈蜡黄色,戒烟还可扭转黯淡的肤色问题。

  减轻压力
  科学研究表明,一个人在停止吸烟后,他的压力水平有所降低了。尼古丁成瘾让很多烟民认为通过吸烟能缓解压力。然而吸烟带给人的只是暂时的满足感,愉悦的感觉很快会消失不见,这并不能真正治疗压力问题。戒烟使体内的氧气水平提高了,这也意味着戒烟能让人的注意力更集中,有益精神健康。

  牙齿洁白
  戒除烟草能阻止牙齿变污浊,你将会拥有更清新的口气。戒烟者比吸烟者患牙龈疾病的机率更小,而且牙齿不会过早地脱落。

  促进生育能力
  研究发现,不吸烟的人受孕机会比吸烟者受孕机会更大。戒烟可改善子宫内膜,提高精子的存活率。非吸烟者还能增加试管受孕成功的可能性,并能降低流产几率。最重要的是,戒烟的女性朋友生下一个健康宝宝的机率会大大提高。

  呼吸更顺畅
  当吸烟者放弃吸烟后,他们的呼吸更顺畅了,咳嗽也随之减少。这是因为他们的肺活量在9个月内提升了10%。当一个人二三十岁时,吸烟对你的肺活量的影响可能并不明显,除非在跑步的情况下。但三十多岁之后的岁月中,拥有一个强大的肺活量是极为重要的,你是想选择有活力、健康的晚年生活,还是选择即使是散步或爬楼梯都会气喘的晚年生活呢?

  性生活更佳
  停止吸烟能改善人体的血流量,进而提高灵敏度。一个停止吸烟的男人,他的阴茎勃起功能会有所提高;而戒烟的女人会发现自己更容易性高潮了。研究者还发现,非吸烟者竟比吸烟者对异性的吸引力高达三倍之多。这也许是非吸烟者身上散发出的气味更清新的缘故。

  活的更长寿
  长期吸烟的人有半数都过早地死于由吸烟引起的疾病中,包括心脏疾病,肺癌和慢性支气管炎。一个人在30岁就戒烟的话,能增加10年的寿命。如果到了60岁才戒烟的话,也能增长其3年的寿命。换句话说,任何时候戒烟都不晚。戒烟不仅能延长寿命,还能让你过上没有病痛,可自由活动,以及更加快乐的晚年生活。

  提高知觉
  摒除吸烟习惯能让你的嗅觉和味觉有所提升。因为戒烟后,人体会从因吸入上百个有毒化学物质而变得迟钝的状态中,逐渐恢复从前的正常知觉意识。

  有更多地活力
  在戒烟后的第2-12周内,身体的血液循环功能得到改善。这让所有的体育活动都变得更简单了,包括走路和跑步。戒烟能提高免疫系统功能,让人体更容易抵御感冒和流感的侵袭。随着吸烟的减少,体内的氧气增多,人变得不容易感到疲惫,头痛的可能性也减少了。

  让周围的人更健康
  停止吸烟同时也是在保护那些不吸烟的家人和朋友的健康。被动吸烟会增加非吸烟者患肺癌,心脏疾病和中风的风险。吸入二手烟的儿童患有胸腔疾病(如肺炎和支气管炎)的风险增至两倍,另外还更易得耳部感染,气喘和哮喘。而与那些同非吸烟者居住的儿童相比,被动吸烟的儿童今后患有肺癌的风险会增长高达3倍。因此,戒烟不仅是为了自身健康,同时也会让你身边的人活的更健康。

  戒烟的好处有很多,对自己和周围人的身体健康都有利。但戒烟并不容易,不少人都半途而废,重新沦为烟瘾的奴隶,继续吸烟,危害自己的身体健康。而且即便您通过掌握吸烟最好的方法而成功戒烟,之前常年的吸烟经历也很有可能已经危害了您的身体健康,也许在未来的某一天,这些疾病隐患就会突然显现出来。因此为了充分保障您的健康安全,您最好购买一份健康保险来为你转嫁健康风险,通过保险公司的赔偿减少自己的医疗费用损失,帮助自己恢复健康。

  慧择提示:吸烟危害健康,这是众所周知的事情。掌握戒烟最好的方法,有助您摆脱烟瘾的烦恼,保护您和周围人的身体健康。以上我们介绍了戒烟的好处,希望能加强您戒烟的决心。当然,戒烟是不容易的,即便把烟戒了,常年的吸烟习惯也已经大大损害了您的身体健康,您最好购买一份健康保险来规避健康风险。

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