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如何减轻吸烟的危害

  【摘要】吸烟的危害很大。对于男性来说,烟草中尼古丁有抑制性激素分泌及杀伤精子的作用。对于女性来说,烟草更易影响生理,会出现月经紊乱、流产、绝经提前等症状,并使绝经后的骨质疏松症状更加严重。那么,怎么样才能减少吸烟的危害呢?下面小编为大家介绍几种减轻吸烟危害的方法。
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  健康一只烟要一次吸完
  现在的吸烟族中有一部分烟民的健康意识很强,有些烟民为了少吸几支烟,将一支烟分几次吸,掐灭了再吸,他却不知道再吸的烟是掐灭后形成的炭化烟!炭化烟是不能吸食的!烟支炭化部分集聚着更多的焦油和有害物质,同时,再次点燃时需要付出几倍的吸食力量,把更多的有害物质带入身体。所以,掐灭的烟不能再吸。

  吸烟前要先补充足够水分
  吸烟族中慢性气管炎、肺气肿、肺心病甚至癌症等疾患与长期在人体水分失衡状态下吸烟有着直接关系!水是生命之源、人体之本,水是焦油的天然克星。水可以将吸烟过程中产生的大部分有害物质通过尿道排出体外,在人体水分失去平衡的状态下,人体心、肺、脾、肝、肾等多个脏器器官无法发挥正常的功能。早晨起床后、大汗淋淋时、运动之后或是口渴时人体水分已经失去平衡,此时,人体的第一个需求是补水!,而不是吸烟!所以,健康吸烟要求吸烟族在保持人体水分平衡状态下吸烟,养成先喝水后吸烟的习惯。

  要间歇性吸烟
  一根接一根吸烟是一种不良的吸烟习惯,和暴饮暴食一样,给人体健康带来严重危害。我们调查有接头烟习惯的烟民大部分吸食的是烤烟型卷烟,其实,吸烟族想减少吸烟量最好的办法就是换成劲头大一点的烟草产品,通常情况下混合型卷烟的生理强度高于烤烟型,雪茄烟高于混合型,吸食劲头大的烟草产品能够自动调整吸烟族的吸烟频率和吸食强度,以达到减少吸烟量的目的。

  新开包的烟要放放再吸
  新买的卷烟,在刚刚打开烟盒时不能立即吸食!——这就好比刚装修的房子不能马上入住,要通风几天才行。这是因为,卷烟生产过程中加入的各种化学添加剂、粘合剂和卷烟包装材料,以每分钟2500支—10000支的速度瞬间全部封闭在烟盒中,打开包装后的卷烟盒中积聚的印刷油墨、各种化学添加剂和粘合剂及非烟草物质所产生的各种异味和有害成分,它必须要有一个充分的释放过程,才能够还其烟草的本来面目。
  所以,扯开烟盒拉线将烟支暴露在空气中挥发一下,三分钟以后再吸;这会大大降低吸烟对人体的危害。

  在混合型与烤烟型之间选择混合型烟
  如前所说,通常情况下混合型卷烟的生理强度高于烤烟型,所以更能给吸食者带来满足感,即可减少吸烟的数量。而且混合型烟通过不同种类烟丝的搭配,能让科研人员更有效的控制香烟中的成分,达到降焦减害的目的。

  购买健康保险
  不可少吸烟的危害是全世界都公认的。以上措施能帮助您减少吸烟的危害,但不能完全解除烟瘾。吸烟对身体的伤害是长期的、潜移默化的,也许在未来的哪一天,您的身体终究会因为您的烟瘾而患上严重的疾病。为了防范这一风险,您最好现在就为自己购买一份合适的健康保险。健康保险可以为您转嫁疾病风险,通过保险公司的赔偿来减轻您的疾病治疗压力,将您的损失降至最低,并保护您的健康安全。

  慧择提示:吸烟的危害有很多,其中最显著的就是导致癌症这样的重疾。为了规避吸烟危害身体健康的风险,您在尝试戒烟的同时最好为自己购买一份合适的健康保险,以备不时之需。

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